ヨガとは何ですか?
単語ヨガ (ヨガ) は、サンスクリット語から派生し、"ユニオン"、"団結" を意味し、シークと団結と実践の方法を意味する。 説明する最も簡単な方法では、ヨガ (ヨガ) は、呼吸の調整を通じて、安定した、バランスの取れた状態で体と心を保つ "ハーモニー" を表しています。
時間の長い期間にわたってヨガを練習することにより、我々は、心の集中力と心の平和のために物理的、心理的、感情的、様々な能力を向上させる調和のとれた体を見つけることができます。
だからヨガは、生活の哲学との接続は、あなたの体を、心と魂 (スピリット)、姿勢、呼吸、リラクゼーション、瞑想、健康的な食事とポジティブ思考を含む。
伝統的なヨガと現代のヨガの違い
伝統的なヨガは、人々に有益なこれらのアクションを模倣しながら、動物の行動、休息、またはどのように病気を治療するために自然な方法を使用することを観察し、古代インドの実務家から発祥の伝統ヨガの起源です。 しかし、実際には、"伝統的なインドのヨガ" は、男性のためのより適しています, 古代のために, ヨガはもともと男性のために設計されました, スポーツタイプの筋肉の男性は特に.
現代の人々は、物理的、精神的健康、または仕事のストレスの解消を追求してヨガの練習から解決策を取得したい。 しかし、通常の運動をしない人のために、それはあなたの体と骨は、伝統的なヨガの姿勢を行うことができないので、伝統的なヨガから直接始めるための良い方法ではありませんが、葉が、自分の体の損傷を聞かせやすい。
従って、あなたが追求するべきであるヨガは現代人々の健康の必要性を結合する一種の代わりとなるヨガである!
ヨガをするときは、体の特定の部分 (コアの筋肉群) がロックされているようなもので、行動を体にとって最善の働きをするために移動することができないことを強調することが重要です。 ロックは、「基本標準」と「ターゲット標準」の2つの基準に分けることができます。 あなたは、基本的な基準を行う必要がありますし、標準の目標に行く、体を強制しないで、自分の可能性を聞かせてヨガを行うには、アクションが有意義であるように。
ヨガの練習の利点は何ですか?
ポジティブな姿勢でヨガを練習すると柔らかさが増し、筋力, 筋持久力, 神経と内分泌系を強化, 内臓機能を向上させる, 免疫システムを調節する, 心理的レベルから肯定的なエネルギーを増加させる, ポジティブ思考パターンを保持する, ポジティブ感情を高める, よりリラックスすることが, 快適, 満足と幸せ, より集中, より穏やか.
特別家庭教師: ライ牙先生
彼は現在、台湾、蘇州と他の学校の大学でヨガの先生として機能します。 ヨガを愛し、この分野での知識を向上させ続ける。