我々は、毎日あなたが懸命に働くことを知っている, 上司の圧力との対立に加えて, しかし、また長い座っているか、または長い駅は、下半身のトラブルの対立によって引き起こさ. 親愛なる、長い立って、物理的な影響を過小評価しないで、短期的には、浮腫や痛みを感じるようにすることですしかし、あなたが防ぐために、リラックスする方法を見つけていない場合, 医師によると、長期的な長い駅は、おそらく首の痛みを引き起こすことを指摘, 腰痛, 坐骨神経痛, 膝関節の炎症, つま先の変形, さらには静脈瘤, 等. 職場での健康上の問題, と長引く定住血液循環は、心臓病や腎臓病の可能性を増加させます, そして、元のしっかりした筋肉が徐々に緩んでいるようになります, 女の子がああ発生したいものではありません! (小さなリマインダー:長い睡眠はまた、心臓病の可能性を増加します)

その後、私たちはあなたに下半身の健康上の問題を防ぐためにいくつかの方法を教えてみましょう, だけでなく、曲線をより美しい方法を作るために!

1. 下肢静脈瘤ではなく上体

ときに、ある程度の静脈瘤, 皮膚は明らかにシアンの静脈が出現します, だけでなく、健康の美しさに影響を与える! 通常、心臓からの新鮮な血液は、四肢の端に蓄積する血液 (代謝廃棄物や組織流体を含む) の使用との関係の重力のために、心臓に戻って重力伝達に対して足の裏から血液に足静脈循環システムに依存する必要があります, (データソース:タイタン しかし、定住や長期的な習慣は、脚の静脈循環システムの通常の動作に影響を与えます。

脚の下肢静脈瘤の状態を防ぐために、脚の重量負担を減らすことに加えて、バランスの取れた食事に加えて、適切な運動だけでなく、通常のルーチンを維持し、防ぐために最も簡単な方法であり、それが最善であることを避けるためにタイト下着 しかし、脚の血行を助けるために弾性靴下に応じて適切な圧力を着用することができます, ベッドに行く前にも下肢に血液の蓄積を防ぐために脚を上げることができますオハイオ州!

2. 浮腫による別れ

きっとわかってくれると思います。一日の終わりの後に熱いお風呂ができたら、血行を促進するプレッシャーを和らげることができるだけでなく、浮腫を排除するが、誰もが家の中で大きな浴槽を持っていない、その後、大きな洗面器を準備することができます、好ましくは、バケットのふくらはぎの高さに、よりわずかに高い温度よりも負荷の暖かい水の3〜5度の足浸漬後、 また、下半身の痛みや水腫効果ああを排除しています!


画像ソース:映ろう圧力ソックス

私たちは多くの看護スタッフを参照してください、客室乗務員は、足の血行を助けるために "圧力靴下" の加圧効果を着用するそして、状況の浮腫を和らげるために、実際には、人々が着用する必要があるだけでなく、長年の需要は、通常、人々はオハイオ州にも適している前に、机の上に座るために長い時間! 途中で圧力の下からの圧力靴下は、下から上に戻って血液を助けるので、同じことが痛み、浮腫効果を防ぐために達成することができます!

また、通常は食事内容に注意を払うも浮腫を防ぐのに役立ちます、まずすべての塩の摂取量を減らすために、カルシウム、ミネラル、食物繊維食品の豊富な体のバランスを見つけるために! 以前女性が紹介したトマトきゅうりのサラダは、すごいあっさりした料理です。 また、小豆、緑豆、昆布、李蓮、グレープフルーツやバナナなど、良い食材の浮腫をなくすのにも役立ちます。 ( Zhengdolian の痩身レシピを試してみてください)

3. 働く体操

実際には、定住と長い駅は、体に悪い影響を引き起こす可能性があります主に「動かない」ので、小さな体操をして毎日少しの時間を過ごして喜んでいる限り、その後は内部 (健康的な食生活) と外部使用 (圧力ソックスなど) をして、下半身のカーブの変形を持つことができます。 (筋力強化のための「下半身運動」の5種類)

定住するには:椅子に座るときは、地面に触れないように足を持ち上げ、腹筋は同時に仕事をして、椅子をもう少し残して太ももを手に入れるようにして、許容範囲内で足を高く保つようにしてから、残りを繰り返して、 常に腹部と太ももの前側の酸がたまらないように!

ロングスタンディングの場合:あなたの背中と腰を置くことができる場所を見つける, まっすぐにあなたの足を入れて、右の甲をつかむために右手を使用して、プロセスはあなたの背中にアーチすることはできません注意を払う必要があります、あなたの下腹部が右太ももになります、このアクションは、左脚が戻って少し緊張を感じるように 10秒間、このストレッチアクションを維持し、他の足を変更し、あなたが容易にふくらはぎの痛みを感じるまで繰り返します。 (オフィスレディのための6つの華やかな伸張)

4. マッサージガジェット

マッサージする最も魔法の場所は、あなたが短い時間で痛みの不快感を和らげることができる、あるいは水の元の堆積の水がブロックされることができるように、血液循環を助けることであることを心が解放されるように。 (ツボを覚えることなく便利なマッサージ法)

一番シンプルなマッサージ方法はお風呂に入っていて、肌はまだわずかな水分のままですが、足首スタートの把握から上から下から乳液の適量に手を入れて、両方の手でふくらはぎを拭くために、塗抹標本では、力の少しすることができ、より多くのプレスを行うために最も痛い部分のために、膝に適用される両手親指で使用することができ、 膝側の輪と圧力で、より柔らかな膝の肌が欲しいのであれば、この時点でより多くのディップローションは、特にメンテナンスを強化するためにマッサージを活用することができます!


圧力ソックスは特に、ハイヒールやブーツに関係なく、冬のプレーンとして使用するために適しています。
(写真は映ろう圧ソックスとして着用)

前述の美しい下半身の曲線を持っているしたい, お互いに一致するように外部使用と内部使用だけでなく、, 予防と救済は、バランスをとる必要があります. わずかに厚みのある圧力ソックスは、秋冬のハイヒールや、一番人気のブーツとペアになっているかどうか、無地の下着の交換にぴったりです。 (ドレスのサイズについて)

もっと実用的な美しさをお聞かせください!
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(活動は無事終了しましたので、ご参加ありがとうございます ~)

"Womany x 映ろう" あなたとあなたの下半身を抱擁。

仕事心理的な無形の圧力は非常に大きかったが、また、定住または長い不快の半分ではなく、より迷惑なもののために心配。 Womany に加えて、圧力を和らげるための方法を見つけるために同行するだけでなく、物理的な圧力に対してあなたと、そして困ったの下半身はバイバイと言いました。

ただ、次の3つの手順を完了し、あなたの下半身の苦痛を改善するための最も効果的な方法だと思うものを教えて、あなたはチャンスを映ろうパンツタイプの圧力ソックス (値 $1280) を取得する必要があります。

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例: 私は私の下半身を改善するための最も効果的な方法は、便利で効果的である "圧力靴下を着用する" ことだと思います。
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優勝リストは女性で 2013/12/02 12:00 で公開される、あなたは同じファングループすることはできません!

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