科学的研究では、楽観的な人は、健康な細胞を販売する神経化学物質を分泌する正神経系の使用のために病気になりやすいことを証明しています。 幸せな気分を持つことも、より効果的に心臓病や脳卒中の発生を減らすよりもストレスを管理することができます。 幸せを持っている方法を教えて多くの記事がされている, のような "変更, 幸せを再現する", "ハッピーマジック: 101 より多くの幸せの選択肢", または "笑顔, 幸福は希望を持っています: 太陽へようこそ, 泣くために隅に隠れるしない "しかし、もしあなたが今日の幸せを開始する方法を知っていないが、ここでは、外国のウェブサイトの形の雑誌から10簡単な良い習慣は、ステップバイステップの幸せな生活に向かっている。
最初に、感謝祭を書きなさい
それはすべて感謝祭から始まります。 自分の持っているものに感謝しないと、絶対に満足しません。 だから、今日から、小さなノートパソコンを取り、あなたの周りのすべての良いものを追跡します。 今日のように、あなたは良い朝食を持っているか、美しいドレスを参照してください。 しかし、今日はうまくいっていないことに感謝することを忘れないでください! これらの難しさがあなたの生命の理性的な結晶化になるので、彼らは強さを与え、信頼を保つ方法を教える。 "書く" から、あなたは良い悪い経験がより良い未来に連れて行くことがわかります。 (拡張読書:自分自身を愛するための最初のステップ: "" 自分自身を書く)
第二に、あなたの物語を共有する
私は、人々が地面に住むことができる限り、それを信じます。 私達は私達が他が同じ経験の後でまだ安全であることを知っているとき私達が容易さで感じるので物語、冒険、成功および私達の生命の挫折を共有してもいく。 共有は希望を広げることができ、希望は幸福の主要な要素の1つだけである! 我々は他の人と話を共有するとき、我々は実際にそれらに同じツールを与える: ツールを構築し、進化し、信仰を維持する。 今日それを試して、あなたの小さな話について誰かを教えて、自分自身を変更し、他の誰かを変更! (拡張読書:影響力といえば)
3. 赦しの選択
赦しは簡単に行われるよりも、あなたは幸せを追求するから停止している人を許すことを選択する必要があります。 過去の不愉快なことについて考え、自分に言い聞かせて数分の時間を過ごしてください: 「過去を過去にしましょう。 またはそれを考えることができます: あなたはまた、彼は不愉快な部分を消去することを望むかもしれないので、あなたも彼よりも幸せになるかもしれない停止する人。 結論は、過去に嫌なことを下に置くことが、より充実した現在をより良くすることができます。 (拡張レディング: 101 より幸せな選択肢)
Iv. より良い聞き手になる
注意深く聞くとき、あなたはそれを受け入れるために、より多くの知識に開いているだけでなく、自分の負の感情に住んでいるだけでなく、他の人の信仰と尊敬を与えるために。 あなたは、2つのキーの安全、肯定的、肯定的な感じを持ってみましょう知識と自信ああです! (拡張読書:男の本当の言葉は、女性に言う)
(動) 妬みをエネルギーに変えさせる
他人を羨むようになると、実は自分を傷つける。 他の人々は、神があなたのために良いされていないことを意味するものではなく、エネルギーの嫉妬ではなく、自分自身を奨励するために力に。 あなた自身のブランドを構築するためにその力をうまく利用して、他の人があなたを羨望に来るように、あなたが良い見てみましょう。 (拡張読書:美しい自信を持って女性養護)
6、もう少し笑顔
私たちは笑顔、それは幸せな、感激のすべての環境の創造では、環境が自動的に人々を引き付ける、私たちは一緒に幸せな空間を作成することができます。 それどころか、ずっと眉をひそめると、だんだん自分から離れていきます。 幸福は科学的に基づいている! 幸せな空間で、最初は少しだけ笑顔になっても、5つのセロトニン (幸せなホルモンの一種) を分泌して、ああして広がっていきます! (拡張読書:笑顔、幸せは希望を持っています!) )
セブン、健康的な生活をしている
これは一般的な提案ですが、我々は毎日の運動と日照のわずか15分で幸せになることができます! あなたは太陽の下で日光浴するための通常の方法を持っていない場合は、より多くのビタミン D を得ることができます。 あまりにも忙しくて運動するのであれば、エレベーターに乗るための階段を少なめに登るか、正午の休憩時に近くの公園に散歩に行くといいでしょう。 運動を維持することに加えて、バランスの取れた食事をオハイオ州を食べることを忘れないでください! あなたが午後に空腹であれば、毎日野菜や果物を食べるようにしてください、あなたはアーモンドや石のようなクッキーを食べることができることをお勧めします。 より多くの栄養素を摂取し、これらの小さな演習の多くをやって、太陽の下で日光浴をするだけでなく、あなたの毎日の活動に集中するだけでなく、肯定的な思考を育てることができます。 (拡張読書:食品と健康のために、ジョギングに行く!) )
エイト、ポジティブシンキングを実践する
あなたが今日手術室にいた想像してください、あなたは最悪の結果について考えなければならないとすぐにそれを終わらせたい。 今の結果を考えていない、操作のプロセスを想像し、すべてのスムーズなことが起こったし、完璧に終わりを想像してください。 失敗として自分のことを考えてはいけない、あなたは最悪の将来のために意図されているすべてのエネルギーを置くことができますし、あなたがやったすべてのハードワークを教えて、あなたがスルーしてきたすべての逆境、ある日、あなたはその素晴らしい未来に (拡張読書:まだ、あまりにも悲しいことを選択することができます: 8 つの小さな本の肯定的な心理学)
ナイン、他人のせいにしないで
私たちにとっては他人のせいにしやすいし、ほとんどの人が悪い経済を非難している、政治の数字の腐敗、上司の破砕など毎日。 しかし、もしあなたが本当に "唯一のあなたの人生を支配する" を受け入れると、それは内側の楽観を見つけるために自然になります、人生の成功に従います。 チャンスは常に一番下にあって (拡張読書:我々は世界の巨匠です)
10は、過去の未来を表すものではありませんので、
人生に多くの逆境に遭遇しても、すべてが悪い結末になるという意味ではありません。 悪い経験があなたの未来であることを許可してはいけないがその代りあなたの未来が明確な道であることを意味するのでつまずきがあなたの生命のマイルストーンであることを理解しなければならない。 (拡張読書:冷静で逆境に直面する)
あなたが幸せになる方法を知ってみましょう
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データソース:シェイプマガジン
著者: Womany 編集/リッタイ
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