傷ついた子供時代の後、30歳になる前に、Su Xuanhuiも「インナーチャイルドが泣いているのを見るまで、私は彼女を愛することに決めました」と深くうんざりしました。 二度と自分と戦わないでください、彼女はどうやって自分に感謝を言う練習をすることができますか?
「私は自分の誕生にとても感謝しています。もし私がその環境と経験で育っていなかったら、私は今の私ではなかったでしょう、そして私はこのSu Xuanhuiを持っていませんでした。」
そのような告白を聞いて、多くの人々はそれがスムーズな人生の道であると思うかもしれませんが、それどころか - 彼女の両親は非婚姻関係で彼女を出産し、彼女を一般的に知られている「非嫡出娘」にしました。
私は生まれてから母に会っておらず、大人になってからそれを聞くと、すでに相手の死のニュースです。 父と一年しか暮らしていない私は、まるで家がないかのように、さまざまな親戚と一緒にさまよっていました。
彼は個人的に歩いたり傷ついたりしたので、他人の苦しみをよりよく理解し、「傷の治療者」になり、20年間たゆまぬ努力を続け、「夜へ、あなたを抱きしめて:暗闇の中で孤独な自己を慰める」や「なぜあなたは私を愛していないのか:愛のない子供時代の痛みを癒す」などのベストセラーの本を書き、Facebookファンは17万人のファンを集めています。
その自己治癒の旅はどのように始まったのですか?
蘇玄輝の目は広がり、彼女は正直に言った:「実は、初めてインナーチャイルドを見たとき、それは恐怖に満ちていました!」
写真|蘇玄輝礼儀
被害者の立場に住んでいる:なぜ誰も私を愛していないのですか?
彼女は26歳で病院でソーシャルワーカーとして働いていましたが、最初に接触したケースは、母親に別れを告げるには遅すぎた10代の少年で、ベッドに横たわって頭を抱えて「彼と同じ悲しみを感じました」と泣きました。
少年が病棟を出てドアを閉めた瞬間、蘇玄輝は手に負えないほど泣き始めました。 彼女は14歳のときに葬儀場で父親に別れを告げました:「私たちは一年だけ一緒に住んでいました、そして彼は去りました」。
痛みは人々を不意を突かれ、12年間うつ病を隠して悲しむことができると誰も私たちに言いませんでした、そして今、私たちはついに発見されました。
「なぜ私は事件を慰めるのに、自分を慰める方法がわからないのですか?」
この強制的なオープニングの経験は、Su Xuanhuiを自己治癒の道に導きました、「しかし、正直なところ、私は最初の3年間は悲しく、完全に悲しく、何もできませんでした」。
彼女は働くことができず、彼女の感情を切り離しました、それは逃げる場所のない崖まで歩いているようなものでした。 「振り返ってみると、インナーチルドレンはたくさんいて、みんな叫んだり叫んだりしていて、彼らは自分たちをどうしたらいいのかわかりません。」
当時、彼女はしばしば新しいレンタルスペースに引っ越す夢を持っていて、掃除をしていました。 絵は落ち着いているように見えますが、彼女があえて開かない部屋があり、その中で人が死んでいて、体はまだ中にあります。
「実際、それは過度の悲しみであり、人生への希望はなく、私は死のようです。」
自分自身を層ごとに明らかにし、あなたの心には悲しみだけでなく、喪失、怒り、欲求不満、絶望、無力感、不安、嫉妬、嫉妬もあることを見つけてください。
「なぜみんなそんなにうまくやっているのに、私だけがここで苦しんでいるのですか?」 犠牲者の立場に住んでいて、誰もが彼女を気の毒に思っていると感じて、怒りは彼女の周りの友人を押しのけ、彼女をより孤独にし、彼女はより憤慨します。
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繭を壊すプロセスは誤った力ではありません:あなたはあなた自身の強さを育てることができます
友人が心から彼女に「あなたが怒り続けるなら、誰もがあなたを去るでしょう」と言うまで。 突然、怒りが収まり、中の憂鬱が出てきました。
彼女は一日中外出せず、孤独な空間である家に閉じ込められました。
「当時、4つの空虚さはすべてあり、私だけであり、気を散らす外部的なものはなかったので、『彼女』はついに私に話しかけることができました。」
彼女が蘇玄輝のインナーチャイルドであること。 その時、彼女はまるで初心者の幼稚園の先生であるかのようにたくさんの子供たちと会いました、そして、彼女はこれらの柔らかい子供たちに直面する方法を知りませんでした、「私は彼らを傷つけるのではないかと恐れていました」。
私は「なぜ誰も私を愛してくれないのですか?」と不平を言い続けました。 彼女はついに心の奥深くで小さくて壊れやすい声を聞いた:「なぜあなたは私を愛していないのですか?」
Su Xuanhuiは、彼女に最も反対したのは彼女であることを理解していました。
写真|蘇玄輝礼儀
魂の暗い夜を歩いてから3年後、30歳の Su Xuanhuiは、インナーチャイルドに生涯の約束を与えることにしました。
彼女はもはや占いに行かず、他の人に答えを言わせず、自分の答えを見つけたいと思っています。 聖書の物語のモーセのように、彼は自分がエジプトの王子ではないことを発見したとき、40年間砂漠の荒野を一人でさまよっていました。
「人生の砂漠の荒野がとても空っぽであることに気付いたとき、あなたは落ち着いて、この砂漠をどうやって歩くかを考えることができます。」 降伏して、これが私の人生であることを受け入れますが、それは終わりがこのようなものであるという意味ではありません。
彼女は留学の夢をあきらめ、国内の心理カウンセリング研究所に入院し、徐々に自分のためのアンカーを見つけました。
「今考えてみてください、それは休眠と繭を壊すプロセスであり、それは完全な力を育てるために外力によって救うことはできません。」
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カード&ライティング:感謝を言うセルフトーク
休眠の過程で、Su Xuanhuiはしばしば自分自身を助けるために2つのツールを使用します:カードと書き込み。
カードはパズルゲームの小さなヒントのようなもので、見つからない小さな感情ですが、カードに正直に反映することができます。 「私はカードを使って自分自身と話し、前後に40枚以上のカードを集めました。」
人生のインスピレーションとなったそれらのセルフトークは、彼女は言葉で書き留めました。
テーマや目的なしで1日に千の言葉を書き、頭に浮かんだことを何でも書き、Facebookで共有し、徐々に読者から「言えない、言うのを手伝ってくれてありがとう」という反応を得ます。
Su Xuanhuiは、これらの言葉はしばしばインナーチャイルドの「不幸な魂の叫び」であり、みんなの心を引っ掛けることができ、台湾社会の集合的な隠されたトラウマであり、「演繹哲学」の成長経験では、過度の努力とお世辞の性格が培われ、誰もが苦労していると笑顔で言いました。
終末期病棟で彼女が見た後悔のほとんどは、彼らが誰で、何を持っているのかを知らなかったということでした。
「私たちは長い間求めてきましたが、死ぬことは非常に内面的で深いプロセスであり、私たちだけが自分自身に同行することができます。」
私は仲間でありリーダーであり、人々が人生の終わりまでに自分の出会いや人生を受け入れ、「すべての大きな苦しみを最終的に小さな真珠にして、みんなのポケットに入れる」ことができることを願っています。
50歳近くのSu Xuanhuiは、誕生日ごとに自分に手紙を書き、「ごめんなさい、実生活のために、時々あなたを忘れたり、強制したりしました。サポートに感謝します」と言っています。
彼女が実際に内向的であるように、新しい本のプロモーション期間が苦痛であるたびに、しかし癒しを促進するために、彼女は喜んでいます。
「30歳になってから、自分との戦いをやめ、感謝の気持ちだけを言いました。」
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自分を愛することは、思考、態度、行動の3対1の組み合わせです
もはや彼女の内なる子供を恐れて捨てず、Su Xuanhuiはしばしば彼女が彼女自身の親であると想像します:「あなたはあなたの子供を無差別に食べたいですか? あなたは子供に隅に行って彼を無視するように言いますか? 子供にあなたと一緒に寝ないように言いますか?」
インナーチャイルドの世話をすることは、実際には「機能する前向きな親」になり、自分を元気に育てることです。 英語の癒しの癒しと同じように、それは健康と健康の根源と同じであり、「いわゆる癒しは実際には健康を回復することであり、それほど神秘的で深遠ではありません」。
ペクセルのハッサン・ウアジビールによる写真
Su Xuanhuiはまた、自分への真の愛は、思考、態度、行動の3つに1つあるべきだと述べました。
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思考:人生の責任は常に自分自身にあり、私たちは自分自身を守る力を持っており、外部の強い人々への愛着に頼る必要はないことを理解してください。 私たちは自分の物語を作成して書くためにこの世界にやって来て、あなたは物語がどのように演じられるかを自分で決めます。
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態度:自己受容と優しさ。 すべての人の成長過程は、多かれ少なかれ暴力的に扱われた経験があり、必ずしも肉体的ではなく、微妙な言葉や目もあります。 自分に残酷にならず、自分に優しくしてください。
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アクション:実際には、自分に有害なことは何もしないでください。 先に述べたように、あなたがあなた自身の両親であると想像してください、あなた自身をより良く育てる方法は? おいしい食べ物、運動、ルーチンを与え、感情や考えを正直に感じてください。
このインタビューでは、子供の頃の痛みと内なる癒しについて話しましたが、Su Xuanhuiはよく笑って、まるで他の人の話をしているかのように、雲は軽くてさわやかだったと言いました。
その心のこもった笑いには力があり、かつて憤慨して悲しんでいたインナーチャイルドは彼女と一緒に楽しそうに笑いました。
真の団結はこのようなものです、私は私の内なる子供を愛し、彼に「私はいつもそこにいます」と言います。
インタビュー | ハオティン
によって書かれた アメージング