ウー・ジアジン・ソフォア、シニアコミュニケーション表現コーチ。 英国のWarwick大学で英語教育の修士号を取得し、米国ICF国際コーチアライアンス-サティルモデル認定トレーニング、およびティーンエイジャー、親、企業経営者との長期的な会話を持つ母親です。
20年以上の教育経験を持ち、400以上のワークショップを開き、ブリーフィング、プレゼンテーション、コミュニケーション、対話などの分野で働き、参加者から高い評価と歓迎を受けています。
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無限の口論では、5歳の子供が言葉を言うので、コミュニケーションの夜明けを探します
「以前、私と私は、多くの議論を持っていました」と、Wu Jiajia-zheng先生はインタビューの冒頭で、彼女の人生の物語で質問し、私たちの遅い道の人生のジレンマのために、コミュニケーションコーチに行く理由。
子供が若かったとき、彼女は夫とよく口論し、「夫と妻は必然的に喧嘩するが、私たちは本当に何でも口論できる」 今のウー・ジアジンは振り返りながら笑いながら言った。
しかし、それは当時は耐え難く、しばしば子供の前で耐える必要がありましたが、誤ってママとパパの喧嘩を見ました。 心の闘争は、解決策を見つけることができませんでした, 感情と人生の負の混合, バランスを取るのが遅かった.
ある時、レストランの外に並んでいた時、2人は意見が合わず、うめき出しにし、5歳の子供が飛び出して「まあ、2人は喧嘩しないで、1人は上司、もう1人は先生です。 OK？」
他の人は、子供の言葉を聞いて、非常にかわいい、非常に面白い感じが、Wu Jiaは、彼女の心は反省に満ちて、彼女は「なんてこった! 子供がどうしてこんな超年上の言葉を言うのか、そして、私たちの年齢の人は、5歳の子供たちを説得する必要があります。
だから、彼女は痛みを考え、本当の解決策を見つけることを決意し、パートナーとこの方法でこれ以上口論したくない!
その論争の後、Wu Jiaは積極的にパートナーコミュニケーション、心理学関連のコースを探し、夫との会話を改善することを期待しました。
様々なタイプの検索で、彼女はサティル氷山理論を発見し、このコミュニケーション方法に親しみを感じ、この理論を自分の「家」と見なしました。
「サティルはコミュニケーションの多くの方法の1つであり、ほとんど勤勉に勉強し、異なる性格や問題に直面し、最も適した方法にそれらを導くでしょう」と、彼が言いました。
だから、Wu Jia-zhengは、すべての理論が聞くように奨励し、いくつかの理論は、互いに戦い、いくつかの理論は、互いに共通していますが、継続的に検索し、最終的に自分の生命の脈動に最も適合するものを見つける - したがって、「あなたの家」を見つけ、その後、安定することができます。
(延長読書:自分自身との和解、サティル治療:ネイティブの家族で得ていないもの、私は自分自身で来ることができる愛)
サティル理論は、自己認識から話すことを学ぶことまで多くを学ぶ
パートナーとの絶え間ない議論から、コミュニケーションへの道を探すことから、なぜ多くの理論の中で、サティルは「家」として選ばれているのか、そしてさらにこの分野を耕し、IGF国際コーチ連盟-サティルモデル認定トレーニングを受けたのか不思議に思うでしょうか?
Wu Jiaは、サティルで、人々の心と体を落ち着かせ、良いコミュニケーションを行うことができる2つのポイントで、共有するためにうなずいた:
1. 自己認識を行い、生命の不足を見つける
これは、最初に自分自身に2つの小さな質問をすることができます
- いったいどんな人なの?
- 人生に欠けているものは何ですか?
「自己認識」は、上記の2つの問題を明確にすることによってのみ、常に間違った方向を見つけるのではなく、自己の人生の主題がどのように見えるかを理解することができるので、重要です。 通常、何かが欠けているほど、追求する欲求が強くなり、バランスを崩すほど強くなり、紛争が起こります。
例えば、お金が不足している生活の中でお金が不足している場合、彼はお金を稼ぐために努力しますが、間違った方法で獲得し、その結果は危険をもたらします。 もし誰かが人生に愛を欠いているなら、彼は愛を欲しがるが、間違った場所で間違った人を見つけ、その後、肉体的にも精神的にも傷つく。
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2. 話し方を教える
キャリアの成功のわずか15%は、彼の専門知識に依存し、他の85%は、人間関係と人生スキルに依存しています。
Wu Jia-zhengは、職場の問題を指摘し、多くの人が仕事を変えたい主な要因の1つは、人生の不幸の90%以上が人間関係の不満から来ているので、同僚や上司と来ていないからです。
そして、自分自身を知ることで、最も適切な方法で他の人とコミュニケーションを取り、コミュニケーションの悪さを減らすか、他の人を責めることができます。
サティルは5つのコミュニケーション姿勢を挙げ、そのうちの1つは「非難」と呼ばれています。
たとえば、自分が強く、攻撃的な人であれば、そのことに気づいていないので、相手とコミュニケーションを取るたびにせっかちに答えますが、実際には相手の問題ではなく、自分の話し方で相手を怒らせやすいため、結果は不確実です。
だから、話すとき、他の人と話す方法を学ぶために「内観」を使用するツールがあります - これは、コースで詳述されています。
Wu Jiaは、様々な生活例で説明し、教師が400以上の関連ワークショップを開くことができ、学生から高い評価と歓迎を得た理由であるかもしれないことを感じずにはいられません。
(もっと見たい:明らかに彼を愛しているが、悪口を言う? サティル氷山理論を理解するための13のチャート)
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「私のニュース」から始めて、氷山の海面下に隠された感情を見てください
素晴らしいコースはまだ始まっていませんが、インタビューの段階では、まず「匂いを嗅ぐ」小さなものはありますか? 笑いながら、ウー・ジアジンは寛大に分かち合い続けた。
「授業前に配布資料を贈り、授業中に「氷山日記」のようなテーブルを、将来の自分でも練習できるツールとして与えます」と、感情のグルーミングは、一見巨大な氷山の下で、実際には、より多くの東チベットが下にあり、ツールを通じて、自分の困難な状況を伝えるのに役立ちます。
また、「iMessage」の文型を使って、気分が大きく変動する中で、自分の感情が何であるか、あなたの期待が何であるか、あなたの視点が何であるかを人々に知らせます。 ウー・ジアジンは真剣に強調した。
彼女はすぐにより深い説明のための非常に状況の例を引用しました:例えば、今日、夫は遅く帰宅し、妻は一日中連絡が取れず、リビングルームで長い間待っていました。
普通、みんなの最初の反応は感情的で、質問のトーンを使いやすいです: "なぜあなたは電話に出ないのですか?" 「明日は仕事に行かないと思う?」 無限に伸びても、「私を心に抱いてくれませんか」とさえ言いました。 私を愛したことがないの?」
しかし、実際には、私たちの本当のメッセージは「私は非常に心配しています」ですが、多くの場合、誤って否定的な言葉でラップし、お互いを大切にする心を破壊します。
(同じプラス:彼はいつも自分自身を武装したい"サティルコミュニケーション練習:刺し傷の家族に直面する方法? ）
「iMessage」文型を通して、次の4つの文に分けることができます。
- 1つ目は「状況」です 「こんなに遅く どこにいるか分からなかった時」
- 2つ目は「感情」です 「混乱して 心配してる」
- 3つめは「視点」です 「普段は連絡が取れないと思うので、何か原因があると思うので、とても緊張しています」
- 4つ目は「期待」です 「またこんなことが起きたら 電話してくれないか?」
先生の明確な説明の後、物語の中で妻の「感情の氷山」を解析し、妻の心配と本当の意見を完全に受け取ることができるように、「しかし、それは多くの練習を必要とし、コース当日は、この文型を一緒に練習します」。 繰り返しになりますが、これらの物語はそれほど単純に見えません。
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感情に対処することを選択し、その後、自由で幸せな人になることを決定します
サティルの理論の一部は、単に今、両方が怒っている場合、最初に話すのではなく、人々に「最初に物事を処理する」ことを思い出させています。
どのように理解するのですか? この記事の前の騒動の物語では、5歳の子供は成長し、ティーンエイジャーになったので、Wu Jiajianは息子を例に挙げました。
「ある母の日、私たちは山でキャンプをするためにいくつかの家族を見つけ、朝早く興奮し、息子に「今日は何の日か知っていますか」と尋ねました。 息子は来るのを気にしなかったので、彼女は今日が母の日だとほのめかした。
息子が容赦なく「あなたの女性は、毎回他の人に高い期待を抱いていますが、あなたは誰かから贈り物を贈ったり、何かを言ったりして、あなたの価値を肯定しなければなりませんか?」 Wu Jiaは、このフレーズは、おそらく子供が父親の話し方を模倣し、人間の相互作用パターンは、コピー機のように、ネイティブの家族から模倣されている可能性が高いことを認識しています。
「実は、あなたのネイティブの家族から模倣されたいくつかの方法で他の人に応答し、高度なコースは、私は自分のネイティブの家族をトレースするために皆を取るでしょう、これは非常に興味深いです、あなたは今日あなたになります、そのようなコミュニケーションモードは、時にはコピー機のようなものです。
原始的な家族の原因を理解するが、Wu Jiaは、それが元の期待とは全く異なるので、実際には非常に不幸です。 しかし、通常の「サティル」の練習は、すぐに彼女の胃に火を認識させ、彼女は感情を落ち着かせ、非難や苦情を言うのではなく、欲求不満を表現するために別の方法を選択しました。
彼女は息子に話しかける前に自分自身を落ち着かせ、悪口を言われなかった息子を見つけ、母親に集中し、母親の奇妙な問題の目的を理解し、柔らかく感情を受け取った後、息子は、彼らが質問された感情にうまく応答し、話す方法を知っていたので、キャンプ場の家族紛争は、このように完全に解決され、誰もが喜んでいます。
(あなたが見たいものを推測する:サティルのコミュニケーション演習:ガイド付き会話、子供が扱うことができない感情をキャッチ)
Wu Jiaは、この物語を通して、感情が押し寄せる今、問題を解決しようとしないことを強調したい。
まず、自分の気分を処理し、2 番目の感情を処理し、両方の感情が安定するまで待ってから、その問題に対処します。
サティルの精神は「選択と自由」と呼ばれ、怒りや悲しみの瞬間には1つの選択肢ではなく、多くの選択肢があります。
私たちは、否定的な感情にふけり続けるか、離れて、自分自身を幸せにする方法を選択することができます。 自己認識を理解するとき、私たちは今選択をします。 選択が始まったとき、あなたは自由人でした。
あなたが選択をし始めるとき、あなたは自由人であり、幸せになることができます。