過去を心配したり、将来を心配したりするのをやめ、女性編集者は、書き込みと読書を通じて、より意識的に人生を整理し、現在を楽しむことを勧めます。
最近は大丈夫? この2年間、流行は、移動が制限されたり、職場の授業が実体から遠端にシフトしたりするために、すべての人の生活パターンに多かれ少なかれ影響を与えてきました。
あるレベルでは、人と人とのつながりが減り、自分自身とうまくやっていく時間が増えました。 そして、そのような瞬間は、内なる感情、未知の障害、逃げるための言い訳がないので、私にとってしばしばパニックです。
女性ファンには「自分を3つのキーワードで表現したいのなら、どんな言葉を選ぶか」という伝統があります。
この質問に初めて答えたとき、私の頭は空白で、脳データベース全体を検索し、自分自身を記述する任意の単語を見つけることができなかったので、私は私のキーワードとしていくつかの部外者の評価を使用しましたが、直感は、それが私ではないと私に言いました。 俺は何者だ?
これを書いて、また、3つのキーワードを使用する場合、あなたは自分自身を説明するために、読んでいるあなたを招待したいですか?
この魂の拷問は、今年の私の最大のテーマとなり、私はビデオ画像の小さなグリッドになったとき、私は誰ですか? 空間全体が私だけだったとき、私は誰でしたか?
私は、クリスタルヒーリング、マヤ暦、カードなど、多くの方法を掘り起こそうとしましたが、ツールの探求には限界があり、私にとっては、読書と執筆は、思考を整理し、より意識的に内側に向き合うのに最も役立ちます。
今年最後の月、私は自分自身に全く新しい目標を与え、毎日「Play with timeハンドブック」に自分自身に感謝のメモを書き、どんなに小さくても、私は記録します:仕事を終えてくれてありがとう、いくつかの英語の単語を暗記してくれてありがとう、自分自身と他の人が本当の気持ちを言うためにあなたに感謝します。
毎日の感謝の日記が実をなします。 画像|著者によって提供されます
時には「感謝することは何もないが、これを書くのは何の役に立つのか」と疑問に思うこともある。 一時はその計画を断念したかった。 しかし、私がほぼ半月のコンテンツを蓄積した後、これらのテキストは徐々に力を与え、少しずつ、私は自分が何をしたかをよりよく認識し、自分自身を奨励することを好む。
たまに落ち込んで、振り返ってみると、過去に励まされるかもしれない。 感謝の日記を書くことは、私の忙しい一日の後、安定した出力を維持し、自分の瞬間に最も近い、また、徐々に自分の生活の外観をマスターすることができます。
最近、私は「自分自身と一緒に暮らす」本を何冊か読みました。 他に知らないところは? 果てしない疲労と憂鬱が襲ってくるまで、この毎日の身体は、全く馴染みがないことに気づきました。 病気になるまで、彼らの存在を「見る」ことはありません。
おそらく、私の意識は、常に過去を心配し、未来を心配し、多くの瞬間が無意識の生活であるため、私は自分自身を記述するキーワードを見つけることができない理由です。
来年、私は自分自身に「再配置」というキーワードを与え、自分自身をよく知り、自分自身の世話をすることに決めました。
「なぜ生きているのか分かれば、どんな人生にも耐えられる」 - ニーチェ
場合は、しばらくの間、私のように無意識のうちに、感謝の日記を書くに加えて、私はまた、5つの良い本をお勧めし、一緒に読むことを勧める住んでいた。
まず、干潮時は、すぐに良くなる必要はありません
過去に自分自身を知らないのは、私が「自己」のほとんどを封印したからです。 否定的、悲観的、干潮は許されず、自分は「十分に努力していない」かどうか疑問に思うでしょう。
アナベル ゴンザレスの悪い感情、良いものへの5つの肯定的な心理学のレッスンは、私は否定的な感情を認識し始め、本は、我々は観察することができると述べています:気分が落ち込んだり、落ち込んだり、疲れているとき、私はどのように自分自身を扱いますか? このような実践を通して、自分の思考サイクルを剥ぎ取り、自分自身を扱う方法を変えます。
以前、私はパニックに陥り、指を噛んだり、状況が緩和されなければ、自分を責めることに転じた。
しかし、今、私は自分のニーズの世話をしようとし、低気分は、私の状態が悪いことを意味し、すぐに良くなる必要はありません、自分自身に少し弾性休息を与える:例えば:スポーツに行く、音楽を聴く、充電から短いポンプ。 次のステップに進む前に、心身ともに準備が整うまで待ちます。
(拡張読書:干潮時はどうなりますか? 7つの質問、優しく自分自身と一緒に滞在し、あなた自身のチアリーダーになる)
第二に、練習は、現在に戻って思考を停止します
感情はリマインダーですが、本当の自分を表すものではなく、時には外物に刺激され、思考が絶えず変化します。 だから、今に戻ることは非常に重要な運動であり、まず安定した思考を内側に探求し、その後、あなた自身の観察を書き留めてみてください。
Peng Shujunの「今日何か良いことがあると信じています:書かれた心は、彼の静かな書き込みの記録であり、小さな言葉のスタイルとは異なり、心と深い対話です。
私は彼が書いたのが好きです: "静寂は、身体をリラックスさせ、気分を落ち着かせ、思考を落ち着かせ、内と外の世界を見て、心の働き、感情の介入、過去と未来、純粋な意識の下でのみ。 だから、静寂は意識です。
よく見ると、多くの人が一日中肩をすくめ、準備が整い、身体のリラックスが気分を改善することができます。
(同じシーンのプラス:Peng Shujunのエッセイ|静寂は、その中で最も美しい花を見て、自分のプロセスに近いです)
第三に、たとえ失敗しても、もう一度チャンスを与える
オードリーは、私の心のrole modelの一つであり、女性ファンのインタビューのために初めて彼を知って、オードリーは、彼の脆弱性、恐怖、恐怖について話しました。 昔は、きらめく人々を見て、特にお互いの年齢が自分と同じだったとき、劣等感が増します。
しかし、オードリーは、彼が今日のオードリーになった方法を見るために本当に明らかにしました。
「理想の人生が中途半端に続くなら」は、些小さな出来事の彼の観察を記録し、それは彼の美しい成果の日です。 彼は、兵士の荒れ果てた生活の中で練習し、リラックスした心を開発し、食べることを楽しみ、人生を楽しみ、意識的に自分自身を見るだけでなく、彼の毛の子供、虎のジから、人生の知恵を学びます。
「私がやろうとしているのは、虎の木を学び、猫のペースを踏んで、着実に前進することです」と、オードリーは言いました。 まさか もう1度やれ」 はい、もう一度いかがですか。
(あなたは好きになるでしょう:女性ファン編集長オードリーにインタビュー:あなたは遠くに自分自身を取る能力を持っています)
第四に、別の角度は、異なる方向に自分自身を参照してください
自分自身についての私の知識は、多くの場合、他の人からの評価です。 社会規範や他者の期待は、多くの場合、私たち自身の基準を定義するので、時には「自分自身になる」と「他の人の目に良い自分になる」と混同することができます。 ずっと、私はそのような人でした。
私が何かをしたとき、私はよく「彼らは「OOは好きではないかもしれない、多分私はそうすべきだ」と思いました。
ライペシアの「トランスジェネラリーの力」を読んで、私は自分自身に「ハニー、あなたはどう思いますか」と自問したことがないことに気づきました。 古い慣性思考は、私の視野を制限します。 時には、最初の直感の反応は、おそらく最も現実的な自分自身ではなく、多くのフレームワークを持っています。
本書では、ライ・ペイシアと研修生の実話を通して、実際の演習は人生でどのように「考え直す」か、そして次回は行動する前に、本当にそう思うかと自問してみてください。
(推奨読書:ライ・ペイシアのエッセイ|「トランスフェクションの力」:自分は完璧ではないと感じ、それは本当ですか? ）
V. 傷は裂け目でも美しいマークでもよい
最後に、私が共有したいのは、マシューマコナーの自伝小説グリーンライトです。 これは、彼が過去50年間の人生を振り返り、彼自身の人生に宛て書いたラブレターです。
私は、傷ついたとしても、彼が犠牲者であると感じずに、人生に対する彼の態度を高く評価し、彼の人生をグルーミングし、各段階で自分自身と話すことを賞賛します。 おそらく、人生には痛み、悲しみがあり、彼の美しいマークになります。
驚いたことに、彼は自分の人生をそのように見て、彼は自分自身について十分な知識を持っていることを意味し、彼は率直に異なる外観の自分自身を受け入れます。 そして、彼は、行間の単語の感覚は豊かで満ちています。
彼は本の中で詩を書きました:「 「逃げ道がなく、自分自身に直面することを余儀なくされたので、私たちの醜い毎日の抑圧は混乱し、私たちは自分自身と抑圧の感覚が共存しているのを見つけ、彼は「十分」または「それを崩壊させる」と決定し、「判断が下がったとしても、私たちは成長します」と書きました。 この世には私たちと私たちだけがあり、自己は常に私たちの唯一の仲間です。 私たちは自分自身の世話をし、再び自分自身とうまくやっています。 別の自分とうまくやって、私はマシューマコナーは、自分自身になるのがとても良かった見た。
(拡張読書:マシューマコナー自白:この人生でいくつかの傷跡を得たが、私は被害者のように意識的に行ったことがない)
編集者からの招待
ハニー、今月おすすめの本は好きですか うまくいけば、これらの5つの良い本を通して、あなたは自分自身と最も快適な方法を見つけることができます。
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