有毒な関係と2人のレベルを妨害するこれらの「非難、被害者、救助」の悪循環に陥っていると思いますか? しかし、あなたが認識しようとし始めるとき、変化を開始する機会があります。
2021年8月14日、女性ファンは、シニア人事専門家とエグゼクティブコーチ、Appierグローバル人事責任者のJiang Zhengzhe Philip Chanを招いて、自己規律から脱却し、成長の可能性を拡大する方法について、オンライン講義を開催しました。
誰もがリーダーであり、自分の影響力に責任を持つ限り、最高のリーダーです。
開会式で、フィリップは講義の中心を開き、すべての関係において、私たちは他の人を変えるのに苦労しているが、自分自身を調整し、自分自身を認識し、より良いリーダーシップを行う方法を考えることができると言いました。
そこでフィリップは参加者を招待し、仕事や生活の中で出会った関係の問題や課題を思い起こし、そのときどのように向き合い、反応したかを思い出しました。 次に、Philip は一連のコンテンツ フレームワークとパターンを使用して、これらのシナリオを分析します。
脳の構造に応じて、彼は「オフライン」と「オンライン」の2種類に人々の状態を分類します。
写真|女性ファンのための自己指導必修科目
オフラインは、アーモンドの核によって最初に作用する人間の反応、すなわち、人々が環境恐怖、恐怖、防御などの感情的な反応をまだ反応していない瞬間に、前頭葉によって機能し、意識的に考え、自己を知覚し、選択する状態です。
したがって、環境の外部刺激に直面したとき、自分を「オフライン」の状態に制御するか、または自分自身を「オンライン」に戻して自分自身を導くかは、人間関係の結果に深く影響します。
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関係の3つの役割
フィリップは「キャップマン・ドラマ・トライアングル」理論を用いて、オンライン状態にあるときに関係で果たす3つの役割を演じます。
第1に、このタイプの役割は、他人や自分自身を正しいか間違っているか、そして被害者は、彼らが選択の余地がなく、責任を負わないと感じ、物事の良し悪しは、他の人によって引き起こされていると感じ、最終的に、そのような人々は、彼らが他の人よりも強いと感じ、釣りを教えることなく、短い救いを得ようとします。
説明の後、フィリップは、これらの役割のいずれかを再生して、人々がそのような状態に入ると、キャラクターの姿勢、音、そしてその背後にあるニーズが正確に何であるかを理解するように依頼しました。 議論の後、3つの役割の状態が徐々に要約されました。
告発者:通常、手を伸ばし、相手を指さし、筋肉がきついです。 相手に勝ちたい、間違ったことを認めさせる。
被害者:胸を含み、胸をなで、縮小し、泣き、硬い手足。 不当な扱いを表現したい。
救世主:手を伸ばして、お互いを平手打ち/抱きしめ、胸を少し開いてリラックスします。 言葉の多くは、お互いを助けたい。
特筆すべきは、これらの役割は流動的であり、誰もが特定のシナリオや関係において交代で3つの役割を果たした可能性があるということです。 例えば、フィリップは、相手が自分自身に依存し、成長できないことを発見するまで、救いは悪いことではないと考えていましたが、被害者のメンタリティを徐々に生み出し、自分の時間が奪われたり、他人を責めたりすることさえありました。
このフレームワークを通じて、フィリップは、最初に言及されたイベント、どのような考え方、キャラクターがイベントのシーンに直面しているかを思い出します。 このような自己リーダーシップの練習は、人生と関係に直面するすべての人のパターンを反映しています。
有毒な関係と2人のレベルを妨害するこれらの「非難、被害者、救助」の悪循環に陥っていると思いますか? しかし、あなたが意識し始めるとき、変化を開始する機会があります。
画像|Photo by engin akyurt on Unsplash
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自分自身に対してより意識的に
ライン上のキャラクターは「TED エンパワートライアングル」と呼ばれ、オフラインの 3 つの状態から変化します。 両者の大きな違いは、人々が「意識」と「意識」を持っているかどうかです。
人々の心の「出発点」が変われば、関係の3つの役割も異なります。
挑戦者(告発者の変更):相手/自分自身に挑戦し、相手/自分の選択を与える意欲は、相手が準備ができていなくても、誰もが自分の選択に責任を負います。
クリエイター(被害者の変化):もはや選択の余地がないと感じるのではなく、私が責任を持つことができると信じて、私は変更することができます。
コーチ(セーバーチェンジャー):直接介入するのではなく、お互いに同行し、助けることを選択しますが、相手はまだ自己成長の経験を持っています。
上記の3つの役割から、調整の鍵は「自分自身」であり、この講義の核となるテーマを明確にリベートしていることがわかります: "関係では、私たちが最初に責任を負うことができるのは自分自身です。
物事は、もはや相手のせいではない、選択の余地がない、またはあまりにも他の人の問題に関与し、我々は支配権を取り戻し、自分自身、関係、より建設的な応答を行い、肯定的な効果を作成することができます。
他人の課題は、自分で修理する必要はありません、相手が「オフライン」状態に留まることを選択した場合、我々はまだ「オンライン」に滞在することを選択することができ、ラインは、感情を見るとき、異なる選択を行うことができます。
Philip は、キャラクターの行動が鍵ではなく、出発点/動機であり、その背後にあるニーズが異なると、以前は硬直したボディランゲージや非難されたボディランゲージが異なると警告しました。
オンラインとオフラインの状態を知った後、あなたが今、あなたが人間関係に苦しんでいるなら、あなたは何をしますか?
自分自身を認識し、自分の創造の影響を認識し、自分の影響に責任を持つ。
招待すると「今、どんな役を演じていますか」と自問してください。 あなたがそれを認識すると、あなたは「オンライン」状態に自分自身を導き、あなたの影響に責任を持つ機会を持っています。