ネパールの封城手記|綿楽楽工房の創設者、リン・チェンツィ:感情をあなたに入れ、経験し、それを流します

2021年の夏、真夏は休日の喜びをもたらす前に、流行は人生にかすかなコートを敷きました。

6月17日の夜、私たちは、第2回ライブ講義「未来への敬未来・近未来」を迎え、実体との出会いと比較して、生放送室は暗黙的だが快適な雰囲気に満ち、読者と私たちは、お互いを試したり、挨拶したりすることなく、最も快適な場所にいるように見え、いくつかの直接的なつながりを楽しみにして、矛盾し、同じ考えで - 流行の中で、どのように自分自身を落ち着かせ、パニックに陥らないのですか?

第2週のハグ・エネルギー大使は、2017年に「環境正月経」を「BBCの100人の影響力のある女性」に初めて登った台湾人として、女性を身体に再認識させ、自分の状態を認識し、日々の仕事の一部であったことを読者と共有し、「ネパールの封城で半年間、彼女はどのように安定し、静かなライフスタイルを見つけるか」と読者と分かち合います。

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ネパールの都市生活:計画のない計画で何もしない練習をしてください

イベントは、穏やかで穏やかな声で静寂を導き、「地球上では、すべての人類が同じことに直面していることを知り、一緒に向き合います」と、彼女は呼吸の頻度に従い、ゆっくりと物語をキックオフし、参加者を導いた:「共有を開始する前に、快適な姿勢を見つけ、目を閉じ、自分自身に集中したい」と参加者を導きました。 」

まず、感謝の気持ちから始めて、彼は「この空間に入り、左手を胸に置き、右手を丹田に置き、3つの深呼吸をし、息を吸い、息を吐き出すとき、頭から肩までリラックスしてください」と言いました。 息が消えて、意識を身体に戻し、この瞬間に起こったことを脇に置き、将来の課題を脇に置き、この瞬間に自分自身を招待し、瞬間を楽しみます。

そして、目を開けて、しっかりと暖かい目で、彼女は「今、あなたはどのように感じますか」と尋ねました。 」

物語の重みと経験があなたにもたらしたインスピレーションを感じるために、今に注意を向けると、昨年ネパールで半年間の封印の経験は、彼女の目を閉じて、過去の現在に戻って彼女の心を取り戻すために、彼女にとって非常に重要であると言いました。

ネパールで半年間、学習は通常通りでした

「2020年2月15日、私はインドに飛んで、南インド空港に到着したとき、すでにマスクを持ってきました」と、彼女は南インドエコビレッジのワークショップを無事に終え、ネパールに飛んだ後、綿の喜びのワークショップで1ヶ月半滞在する予定でした。

「私は3月末に弟の結婚式のために台湾に戻る予定でしたが、2020年9月に再び台湾に足を踏み入れたのは2020年9月でした。 このように、ネパールでは半年も家を出ることができ、生活と仕事が停滞し、未来は近く、遠く、多くの未知の囲い、人生は海に浮かんでいるようで、明日上陸するかどうかはわからないが、そこに漂っている。

「その旅を振り返って、私は人生の一時停止であり、宇宙は私のために大きな人里離れた、それはどこにも行けない状態を作り出しました。 人生はしばしば多くの練習があり、流行による未知の原因は、仕事や計画が中断され、元の生活のペースと構造が停滞し、あなたは深い暗闇に落ちたと感じられると言いました。

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最悪の流行に見舞われたネパールでは、1日2時間、午前1時間、午後1時間、生活用品や食料の補給が許され、この2つの時間外に外出すると、棒を持った警官が通りで捕まる可能性が高い。 その間、人生の容姿やリズムが乱れただけでなく、キャリアも中断せざるを得なかった。

「私たちの衛生綿工場、月経教育は、封印後に中止せざるを得なかった、人々は完全に外郡や都市に行く、車も道路を運転することはできません、そして、その時、あなたの頭の中で多くの声が走り、あなたに「何もしない」と言いました。 もう少しオンライン活動を行う、もう少し衛生綿を販売する方法を見つける"など、しかし、海上輸送、航空輸送、生産が中断され、突然の休日は、すべての必要な作業を置き換え、中断は、現代人が適応するのが最も難しいことを発見しました。

「当時、私は『計画のない計画』と『何もしない練習』に入りました」と、過去の人生は常に追いついていて、人々はこの勇気とチャンスを本当の空気に乗り越えるのが難しいと言いました。

「この間、私は『計画のない計画』がどのような生活を送っているかを徹底的に感じ、『何もしないでの練習』をうまくやるという深い練習をしました。 」

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静かにして、あなたの感情が出てくる

封城の生活は、単調だが、一つ一つ、遅いが、品質があります。

朝から始まり、最上階で太陽を感じ、温かい自然光の中で静かにし、その後、非常に遅い料理の朝食は、2017年から忘れ去られた本を書き始め、狭いスペースで、時間はゆっくりと、すべてがゆっくりとゆっくりと進みました。 バルコニーの花を見て、犬と遊ぶ、非常にゆっくりといくつかの無関係なことを行う:掃除、調理、食べる。

「一つのことから次のことまで、from moment to momentは、あなたの人生の「現実」を作成し、これらの演習は、あなたが今あなたを持っています。 」

6、7ヶ月は、今、台湾に戻って、誰もが特別な状況を経験している、我々は1つのスペースに制限され、ここで、制御の欲望を解放し、より多くのスペースを与え、より多くの可能性を可能にすることが重要です。 「Let go」の時期は、家庭環境、コーナーの小物、不可解な関係を見て、見て、整理し、浄化し、取り戻し、あきらめるのに良い時期です。

「インスピレーション、創造性、音楽、芸術、本当のアイデアの多くは、あなたが絞る必要はありませんし、それを手配する必要はありません、あなたは、これらのスペースを整理する時間を持っている場合、それは自然に来るでしょう。 念慈は、休憩は「元の自分(relax into yourself)でリラックスする」と述べ、立ち止まって、くつろぎ、幸せになろう。

人生はしばしば走り、追いつき、外的行動を通して自分自身を達成する方法を見つけているが、我々は常に休息の必要性を忘れ、それは「今、地球が休む稀な瞬間であり、人類もそうである」と、一時停止は、あなたが不純物で満たされた水のガラスのような本当の自分を見るのを助けるので、それは、透明な性質を見るために沈殿する必要がありますので、非常に重要です。

しかし、本質は知覚に依存し、知覚は確かに容易ではありません:マインドフルネスと意識は重要ですが、私たちはしばしばトラブル、混乱、感情によって誘拐され、ネパールの閉鎖の間、私の毎日の唯一の旅行は、チベットのヨガの歩行者のリビングルームでヨガを行い、仏を聞いて、私たちはしばしば感情的、雑念の奴隷になり、彼らに縛られ、人々は本当にマインドフルネスと意識で自分自身を引き戻すことを学ぶ必要があります。 」

どうやって引っ張るの? さらに、ヨガの実践者は、しばしば「木が安全である」と言う、つまり、外の世界で何が起こっても、あなたは大きな木のように心を落ち込ませ、困難であっても、練習する価値があります。 「あらゆる瞬間に練習し続けるのは、あなたの心の奥深くで起こる戦争のようなもので、否定的な感情や考えを見て、彼を断ち切り、感情をあまりストレスなく扱い、それを感じ、引き戻し、怒り、自分に言い聞かせてください。 」

より愛情深い「ネパールの封城手記」を見て、女性ファンの「エネルギーハグ」を購読し、一緒に人生の「リセットキー」を押し、エネルギーハグと一緒に方法を見つけ、エネルギーを見つけよう。 エネルギー・ハグでは、リン・シシが「未知の」勇気に立ち向かう3つのステップを独占的に共有します。

リン・シチQA小教室

Q: 昼も夜も複雑な仕事や、しばしば不安な感情に直面して、どのように人生をよりよくマスターできるでしょうか。

思慈:私自身は、感情の浮き沈みや様々な状況に直面し、人々は常に非常に穏やかな状態でいるのは難しいですが、もちろん、練習する方法があります。

一緒に起きたらすぐに携帯電話を見に行くのではなく、外の世界から連れ去られるのを試すことができます。 朝起きて一日を準備し、5-10分間の瞑想で自分自身を整理し、それが落ち着くのが難しいと感じたら、あなたは平和を与える歌を選ぶかもしれません。 音楽に出るときは、その日に備えましょう。

このプロセスはまた、自分自身を配置し、あなたがタスクに直面し、新しい日を開始するためにどのような気分を使用する必要があるかを知っています。

就寝前にも、あなたは遅くまでドラマを追いかけ、いくつかのワインを飲むかもしれませんが、就寝の30分前には、電子製品に触れないようにし、5〜10分で自分の体を感じ、携帯電話をミュートし、横になって体をスキャンすることができます。 または、夕方に夕日を見て、月が昇り、自然とつながり、心を落ち着かせることができるのを見て、とても助かります。

Q: 将来の仕事について不確実で不安な場合は、どのような方法で適応できますか?

思慈は、3つのしない、急いでしない、最初に停止し、それを聞いて、お楽しみください。

逆境や未知の中で心身を安定させるQ&Aをもっと見たい、女性ファンの「エネルギー・ハグ」を購読する歓迎購読は、あなたが購読している他の電子新聞とは異なり、特定のメッセージを「送信」するよりも、あなたと「対話」したいからでしょう。