運動を始めましょう あなたの野心を支える身体を作らねません。

運動を始めた理由は数えきれませんでしたが、運動をあきらめた理由は不思議でした。

例えば、仕事に行く時間がない、今日の温度が間違っている、それは基本的なプレートです、慎重に理由を見つける、猫があまりにも吸い込む、スポーツウェアを持っていない、夜のスポーツはあまりにも危険であり、いくつかの誤りは、すべての笑いを聞いて、友人に言う:スポーツは、より多くの食べるか、または移動しない。

仕事の後、編集者になることを学ぶ、感覚は常に非常にオープンであり、人生から材料を取得する方法を見つけ、自分でそれを試してみるのは常に良いです:今日、書店のトップ10の本を見てください? 最近、誰もが山に登るのが大好き、私はまた、いくつかのトラックを登ると、どのような原稿を書く可能性を参照してください? 夕方に自分の料理でそれを試してみて、料理を作るプロセスは、非常に癒しを聞いた。 唯一の動きは、私の心の悪魔です。 試してみなかったが、汗の痛みを感じるのは常に難しい、友人や家族は、不健康な体を動かしていないいくつかの単語を読んで、また、言葉に戻って振動:私は指の動きをやっているああ、編集は、すぐに単語をノックしますか?

昨年の健康診断の後、私は大きな打撃を受けたとは思わなかったので、スポーツへの道を開きました。 (運動の腕前:ミス・スポーツ|身体で忍耐を磨く:ジョギングとヨガが教える)

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Q: スポーツの年功序列はどのくらいですか? (断続的な時間はさておき)

学生時代は、この人生は、座ったり、横になったり、座ったりできる柔らかい人にしか適していると強く信じています。 運動のレッスンを受けるたびに、常に考えます:ああ、全身のぬれた粘着性は、要素顔、メイクを持参し、簡単に過ごします。 1年以上働き始めた後、2週間に1回、またはピラティスで1日15~20分のヨガを練習し、6ヶ月目に着実に移行します。

Q: 運動を断念するよう説得した理由はありますか? (多くの不条理は理解できる)

「豆腐鍋を左折し、スポーツセンターに直行する。 」

「世界で食べ物が多いのは仕方ない。 」

「運動は体に良いって言うの? 運動が終わったら寝たいが、汗をかいて眠りにつくほうが良い。 」

食べ物の誘惑に耐えられない、スポーツはすぐには効果がない、これらの理由は、私がスポーツをあきらめるのに十分です。

Q: 歯を食いしばって持続的な運動を決める理由は何ですか?

仕事を始めた後、彼は明るい土曜日に睡眠を取るために多くの時間を費やしているが、仕事に行くために十分な食事は、多くの場合、眠りに落ち、月経は上昇に痛みます。 多くの場合、旅程に自分の時間を読んで、英語を学び、講義に耳を傾け、多くを学び、多くの人々を知りたいが、私の体は野心をサポートすることはできません。

昨年末に従業員の年次健康診断を受け、報告を受けた瞬間、20代と40歳の身体に怖がっていた。 身体はエンジンのようなもので、行きたいところへ連れて行くことができますが、身体が十分な力を持っていないか、安定した運動が欠如している場合、スプリントをしたいとき、身体は閉じ込めになります。

Q: どのようなスポーツを試しましたか? 継続的に何をしていますか?

ランニング、フライホイール、ヨガなど 運動器具は、試してみましたが、また、自宅の近くで実行するためにお金を節約する方が良いと感じ、常に継続的に行うことができますし、幸せなスポーツを感じ見つけることができませんでした。

その後、歯を食いしばって、運動のクラスにサインアップするためにお金を費やし、適切に毎週再訓練とピラティスのクラスを取り、各クラスは、足が柔らかく、家に帰るたびに、怒りは再び行くつもりだったが、お金がスプレーまたは良いクラスであると思った。 この時、常に何も感じず、ああ、確かにお金は人々を動かします。

授業にお金を使うのとは別に、私は誤って自律的に運動習慣を確立しました。 今年4月、世界最大の危機に見舞い、新冠肺炎が広がった。 会社は、リモートワークを宣言し、誰もが社会的分離を行う、私は自宅で満足し、長い滞在、パニックを開始し、以前の変換環境は、私は仕事モードから作業モードに切り替え、今、ほぼ24時間家に滞在し、仕事から、自分自身のための起起式、作業式を確立し始める決定をしました。 だから、ヨガから始まり、1日10分、作業を開始します。 徐々に 10 分足りず、 20 分をやり始める. 今、仕事が忙しくても、ヨガをするために10分を割いて、動かないと気分が悪い。

Q:それに固執したいスポーツ初心者のための3つのアドバイス。

• 心配な動き、空っぽで幸せな脳の動き、その後、あなたは徐々にこのスポーツの時間を楽しんで、再訓練を考えるたびに幸せを考える!
• メイクや素顔で、あなたの最も快適な状態を見つけ、それはあなたが好きなスポーツウェアをもう1つ着る方が良いです。
• 自分自身に報酬を与えるのは重要であり、スポーツの後、お気に入りのエピソードを追いかけ、ケーキを食べ、最初は自分自身にあまりにも厳しい、簡単にあきらめることができます。