運動したいが、常にやる気がない? あなたは、あなたが最も幸せになる方法を見つけていないかもしれません! 「5つの人格特性」を使用して、どの動きが最適かを確認するために、パーソナリティを使用します。

私たちは、おそらく運動が心身の健康にもたらす利益を否定しませんが、実際に実施することは、常に多くの人々にとって少し難しいです。

今日は天気が悪く、明日は疲れすぎて、明後日はジムが開いていないのかもしれません。 実際には、規律の欠如に加えて、別の考えられる理由は、あなただけのあなたのために最適なスポーツの種類を見つけていないです。

心理学と自己管理の著者であるスティーブン・ハンデルは、自分自身についてより深く理解すればするほど、新しい習慣を創り出す可能性が高いと述べています。 彼は、心理学でよく見られる人格測定ポインタの1つである「5つの人格特性」に基づいて、各特性ポインタの運動嗜好と個人的なアドバイスを提案しました。

その中で、このポインタはスペクトルであり、これらの特性の1つに適合するのではなく、各特性に高い適合または低い適合傾向を有する可能性がある。 今、一緒にあなたの生命運動パターンを見つけます:


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I. 経験的開放性 (Openness to experience)

経験豊かなオープンマインドは、通常、大胆で冒険的で、オープンマインドで、新しいものを受け入れることを喜んでいます。 あなたは、あなたが精通しているか、ルーチンを好きではない、あなたは好奇心と創造的であり、また、友達を作るのが好きです。 この文字のスペクトルの両端の特性と、あなたのために右の動きは、次のとおりです。

経験の浅い人:「私は新しいことを学ぶのが好きです。 」

ヨガやロッククライミングなど、あなたの心が刺激と新鮮さを維持できるように、様々な新しい活動を探すのに適しています。 また、ジムに居ているだけでなく、自然の中で山に登ったり、バレーボールや水泳など、さまざまな場所でスポーツをしたりすることも考えることができます。

低経験のオープンマインド: "私は知識人だとは思いません。 」

あなたは、あなたがゆっくりとそれに慣れるまで、毎日行うことができる安定した毎日の運動を試してみるのに適しています。 安定したポインタには、モーションの種類、場所、時間計画などが含まれる場合があります。 たとえば、毎日 4 km の公園を走り、会社の近くの公園から出発し、計画と安心感を与えることは、あなたにとって比較的重要です。

第二に、デューデリジェンス(コンシエンシオネス)

デューデリジェンスは、厳格な自己規律とも呼ばれ、目の前の活動に集中することができ、あなたは深刻な組織が得意であり、物事は非常に効率的です。 したがって、あなたは特に、すべての分野で「伝統的な定義」の成功に到達することは非常に簡単です。 この文字のスペクトルの両端の特性と、あなたのために右の動きは、次のとおりです。

「私はタイムスケールに従い、それに応じて準備するのが好きです。」 」

計画的で整然としたやり方で、記録から自分の成長を安定させるのに適しています。 したがって、あなたは再訓練やトライアスロンなどを含むスポーツを試すことができますし、長い期間、結果を辛抱強く待つオプションが必要です。 毎回、自分自身が以前よりも少し進歩しているのを見るのは、あなたの人生の小さな祝福であり、また、あなたがモチベーションを維持することができます。

「私は気楽な人です。 」

あなたは自己規律を欠いているかもしれないので、あなたはコーチやコースの手配など、誰かが促すスポーツモードに適しています。 例えば、ジムに通い、カーディオクラスに入学し、他の人が手伝いのポインティングとタイムテーブルを計画し、慣れ親しんだスポーツの生活に入ることができます。

III. 外向性 (エクストラVersion)

高い外務大臣は、生き続け、社会的相互作用の刺激を必要とし、そのような機会に参加することを喜んでいます。 内向きと比較して、あなたは重量が重くなく、報酬を期待し、外部からのフィードバックは、あなたの人生の原動力です。 この文字のスペクトルの両端の特性と、あなたのために右の動きは、次のとおりです。

「私は人々と一緒にいるのが好きですが、焦点になることを気にしません。 」

普段は誰かと付き添うのが好きなので、自分に合ったスポーツは、チーム特性やグループクラスを持つコースが必要です。 例えば、サッカー、バスケットボール、フェザークラブ、ダンスレッスンなどに参加したり、各スポーツに同行する人がいれば、より幸せでモチベーションが高い。

低外向性: "私は他の人がしばしば私のエネルギーを使い果たすのを見つけました。 」

あなたは、あなた自身のスペースを持っている一人で動くのが好き、あなたはより快適に感じることができ、また、より集中したり、自己エネルギーを修復することができます。 だから、ジョギング、水泳、自転車乗り、または自宅で毎日行うことができる簡単な再訓練など、あなたが考えることができるすべてのオプションです。


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IV. アフィニティ (Agreeableness)

高い親和性は、周囲の人々の状態に注意を払う傾向があり、また、共感する能力を持ち、タイムリーに与え、暖かさを伝える能力を持っています。 あなたは思いやりと友好的な態度と世界に善意を持っています。 逆に、低親和性は批判を起こしやすく、物事に挑戦したい。 この文字のスペクトルの両端の特性と、あなたのために右の動きは、次のとおりです。

高親和性セックス: "私は他の人を助けるのが大好きで、他の人の気持ちを共感することができます。 」

競争があまり好きではないので、協力的なスポーツを楽しむので、人と交流したり、チームワークをしたりと、より快適に感じてもらえます。 ゴルフボールのような適切なスポーツは、社会的に機能的であり、登山は、グループが行う必要があるスポーツを登るために、あなたのために非常に適しています。

低親和性セックス: "私は物議を醸すトピックを愛し、他の人と議論します。 」

あなたは競争の状態に没頭し、あなたはそれが挑戦的であり、また、あなたをやる気にさせると思います。 あなたのスポーツに合うスポーツは、ボクシング、バスケットボールなど、勝利、ゲームの性質を持つスポーツを含み、そこから達成感を高めます。

V. 情緒不安定性 (Neuroticism)

情緒不安定は神経症とも呼ばれ、高いスコアは不安、うつ病、脆弱な傾向を持ちやすく、非常に敏感であり、他人が簡単に観察できないものを検出することができます。 対照的に、低神経症は自信と安心感を持っています。 この文字のスペクトルの両端の特性と、あなたのために右の動きは、次のとおりです。

高い情動不安定:「ストレスを感じやすい。 」

ストレスと不安の心と体の状態のために、リラックスできる運動は、あなたに小さな助けをもたらします。 例えば、水泳は、毎日とは異なる環境で自分自身を残し、あなたの頭を空にし、水と歩くことができ、あなたは非常に楽しむことができます。

低情緒不安定:「私は人生がリラックスしていると感じる時間の大半を費やしています。 」

あなたは本当に新しいものや挑戦を受け入れることができる人なので、あなたはまた、過去に試していない、または高強度の運動コースに投資することができます。 あなたは高圧に耐えることができるし、その中に冒険を楽しむことができます。 オフロードバイクやチャレンジコースなど、考えられるオプションです。

スティーブンは、特に、我々は自分の性格に応じて、本当に適切なスポーツを見つけることができるとき、あなたはそれを維持し、運動の瞬間に本当の喜びを持っている動機を持っていることを強調しました。 だから、もはや乱銃で鳥を撃つ、あなたは常にあなたの好きな運動方法を見つけるでしょう。 今日から始めよう!