[ミススポーツ] 他人の目を恐れてジムに足を踏み入れるのが怖い? 実際には、誰もあなたを見ていない。

ジムに足を踏み入れて鏡を覗くと、現在の身体状態に満足していないのが分かっています。 そして、振り向いて、他の人を見て、これらの強力な腕、かすかなラインは、突然不快に感じ、ジムに不向きであるように見えます。

この感情は、ジムの不安(ジムアンキシーティ)と呼ばれる。 ジムの不安を持つ女性メンバー、ルイーズ・グリーンを訪れた外国メディア「セルフ」は、ジムに対する恐怖は2種類に分かれており、1つは体型が批判され、失敗の恐れがあると述べた。 ジムやジムの広告では、自分の形に匹敵するメンバーはいませんか?

また、ジムが心配している場合は、これらの研究と克服方法を見てみましょう。

お前は一人じゃない! 会員の50%がジムで不安を感じている

海外のチェーンジムブランドPureGymの調査によると、非会員の50%がジムが怖いと考えており、25%は一人でジムに行くよりも、注射の恐怖に耐えることを好むと考えている。 調査によると、回答者の45%が、他の良いメンバーを見てストレスを感じていると答えました。

• 愚かに見えるの恐怖 (40%)
• 良いメンバーを見るのはストレスになる(45%)
• フィットネス機器に不慣れ(回答者の32%がスクワットラック/44%がトレッドミルの操作方法を知らないことを恐れている)
• 積極的に助けを求めるのが恥ずかしい(48%)

ピッツバーグ大学のマージー・カー教授は、ジムに行くのはスポーツ以外にも社交的であり、社会的ストレスや不安が起こりやすいと説明しています。 「人間は他者との比較を止めることができず、違いと悪い点を比較し、自分が他の人よりも優れているかどうかを判断するのに慣れており、比較の過程で達成感と個人的な価値を得ることができます。 」

画像 »ソース

ジムの不安を引き起こす可能性が高いので、どのように克服しますか?

ジムの不安を克服したいなら、外国の健康ウェブサイトBreaktheweight.com創設者のリッキー・フリードマンは、あなたが認識しなければならないいくつかの質問をしました。

• ジムにフィットする必要はないことを認識してください。

運動の方法は多くがあり、あなたが本当にジムの雰囲気を好きではない感じ、他の快適な運動方法を探してください。 ジムで快適ではないよりも、自分のアプローチを見つけることは、実際には、誰もが好きか、ジムに適応する必要があります! △おすすめ読み:ジムにお金を払わずに動ける! 5フィットネスアプリの推奨事項 )

• あなたは「健康」のためにジムに行くことを認識してください。

ジムで自信がないと感じたら、当然のこと。 しかし、自信のない動きを妨げるのではなく、自信のない運動を克服するために努力することを選択します。 あなたはより多くの注意を引くのではなく、健康のためにジムに行きます。

• 他の人は、実際にあなたよりも自分自身に集中していることを認識してください

ジムはオープンな環境のように見えますが、何をすべきかは注目されています。 しかし、実際には、誰もが自分の体を行使することに集中し、単に隣の人に注意を払うには遅すぎる、自分自身に圧力を与えないでください!

• 質問しなければ、機器の使い方を学ぶことは不可能であることを認識してください。

運動器具の適切な使用を学ぶことは、本当に機器の有効性を発揮するだけでなく、悪い姿勢による身体損傷を避けることができます。 あなたの周りの通行人が尋ねるのを恥ずかしがったら、コーチのレッスンを買ってください。 いずれにせよ、正しい人に尋ねる方法を知っている、あなたは正しく、健康に動くことができる。

• ジムで汗をかいたり、麻痺したりすると、すべてが正常であることを認識してください。

運動は、汗をかいたり、足が柔らかいかに関係なく、身体的な反応を伴います。 スポーツは勝つか負けるかではなく、誰もが異なる体調を持ち、比較するのではなく、良いものを見ることを学ぶ、我々はより多くのスポーツを楽しむことができます! (推奨読書:全体の家はあなたのジムです! 8つのカーブ開発プログラム)

ミス・スポーツは、ジムの不安を和らげ、快適で健康的な生活を始めましょう。 最後に、ジムに適用されるフルフルエネルギー引用を送信します。

誰もあなたを見ていないので、他の人があなたのことをどう思うか気にしないでください。