一緒に眠りにつくのは幸せだが、できる人はほとんどいない。 分室で寝ることは、私たちの間の感情に影響を与えますか? あなたが持っている疑問や不安は、一緒に答えてみましょう!
あなたはパートナーと愛し合い、感情は非常に良いですが、それは2人が実際に同じベッドでぐっすり眠るのは難しいことを発見することですか?
叫び、深刻な、異なる睡眠時間...、あなたの睡眠の質は、常に非常に良いではありません、長期的には、良い休息の欠如のために、あなたは不機嫌になり始め、人生のすべての側面に忍耐がありません。 あなたは過度に眠りたいが、それが感情に影響を与えないことを心配しています。
ダーリン、あなたはこれらの感情や懸念を持っている、それは実際には正常です。 2019年の米国のアンケートによると、回答者の3000人のうち約31%がパートナーとの別居を熱望しており、米国睡眠財団の調査によると、夫婦の4分の1近くが一人で寝ていることがわかりました。 二人は一緒に寝ているが、実際には、そのドアは低くなく、ほぼ一貫性のある生理時計を持っている、あなたの睡眠習慣は良好であり、誰も呼び出すか、少なくとも浅い眠りなどではない。
そして、これらの「条件」を満たす必要がなることができない場合は、ベッド/分室で寝ることを検討し、お互いがより良い睡眠を得ることができるようにすることができます。 別々に眠りにつくのは疑問かもしれないし、ここで議論を始めることもできます。
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別々に眠ると、私たちの関係に影響を与えるでしょうか?
関係では、別々に眠るのが普通ですか?
「elite daily」の以前の関連討論では、読者は、彼が定期的に不眠症を持ち、睡眠の悩みであり、彼のパートナーとの別室で時々眠ると言いました。 それは彼がいくつかの休息を得ることを望む唯一の方法です。 しかし、彼はそうする意味があると考えているが、そのような行動を恥じている。
ニューヨークの関係の専門家、スーザン・ウィンターは、あなたがお互いに意味のある何かについて話している限り、2人が別々に眠りたいと答えました。 例えば、夜勤で働く人、早起きする人、いつも眠りにつく人などです。 真実は、すべての関係は、異なるニーズを持っているし、一緒に暮らすには、我々は理解し、それらを満たす方法を見つける必要があります。
また、睡眠不足は免疫機能の低下につながり、身体的および精神的健康上の問題にも焦点が当て込まれています。 過敏性、うつ病、不安などが含まれ、これはまた、あなたの間の感情的な関係に影響を与えます。 だから、あなたの睡眠の世話をすることができない場合は、必然的にお互いを不平を言うようになった、長期的には、実際にあなたの結婚/愛を傷つけている。
また、これは、私たちが常に感情に独自のスペースを持つ必要があるようなものですが、今日、あなたのスペースは寝室です。 そして、自分のスペースを持つことは、もはやお互いを必要としないことを意味するものではありませんので、時折、部屋が正式に別々に眠ることはありません。
そして、それは関係の他の違いのように、あなたが一緒に働き、一緒に暮らしたいとき、あなたは異なる、一緒に行く必要がある場所を見つけるでしょう。
同じベッドで寝ていないのはセックスライフに影響しますか?
次に、親密な関係について話しましょう。 分室で寝ることについて、あなたの直感で持つかもしれない不安の1つは、それがあなたの間のセックスに影響を与えないのか?
2005年に雑誌Journal of Circadian Rhythmsの研究では、既婚カップルは就寝前に11時から午前1時まで最も頻繁にセックスをし、別々に寝るパートナーにとって、この重要な瞬間を見逃す可能性があることを発見しました。 ニューヨークの夫婦セラピスト、タマラ・グリーンは、ベッドで寝て健康的な性生活を維持することは、あなたがよく協力し、計画している限り、間違いなく可能であると言いました。 また、あなたが十分な休息を得るので、あなたはより良い生活を作成するために、お互いのニーズに耳を傾け、満たすことを好む。
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睡眠の質が低下すると、ストレスホルモンの上昇とともに性ホルモンも低下し、生理的または心理的な原因による性的機能不全につながることが理解できます。 または、前述のように、よく眠れない、あなたは短気になります、あなたはお互いの関係を維持するために忍耐を持っていない、また、親密な関係について話します。 だから、毎晩健康的な睡眠を取ることは、おそらくあなたの間で行う最高のものです。
作家のダリル・オースティンがロス・アンジェレス・タイムズのコラムで書いたように、「これは、お互いが別,......,夜を逃す機会であり、本当にお互いに憧れる唯一の時間です。 この欲求は、毎朝再び彼に会うとき、新しいスタートボタンのようなものです。 」
私が満腹になったとき、私はより多くの体力と精神を持ち、あなたと過ごす時間をうまく把握することができます。 同じベッドで寝ていない、それは私たちにもはやセックスをしませんか? ハニー、この同居空間で幸せに暮らせる時だけ、親密さの本当のキラーです。
「別々に寝る」ことを心配する必要があるのはいつですか?
そして、いくつかの前提で、単独でスリープを選択するのは良いことですが、デート関係コーチフラングリーンは、これは長期的な習慣になるべきではないと言います。 彼は、ベッドは恋人のために予約され、あなたの関係で保持され、最もプライベートなスペースであるべきだと述べました。 睡眠は健康と幸福への影響に不可欠であるので、あなたは完全にそれを犠牲にしないでくださいが、また、そこからバランスを見つける必要があります。
言い換えると、分割睡眠は一時的な解決策かもしれませんが、それは、あなたがこの問題から逃れるためのパイプとして機能するべきではありませんし、あなたはお互いの親密なリンクを犠牲にすべきではありません。 たとえば、仕事の日に寝るが、休日は一緒に寝る時間がある、または夜に寝る時間があるが、日中のデートの機会を増やしたり、1日に数回抱き合ったり、セックススケジュールをスケジュールしたりして、親密さを保つ必要があります。 最も重要なことは、この決定が、どちらかの側が愛されていない、評価されない、または気にされていないと感じないようにすることです。 (編集者の推薦:"私はあなたを愛していますが、すぐに家族を愛する" カップルの深夜の時間: セックスルーチンを避けるために、セックススケジュールが必要です)
コミュニケーションの過程では、個々のニーズではなく「2人」に基づく決定に対する態度を維持します。 したがって、「あなた」という言葉を「私たち」に置き換え、非難を避け、代わりに説明と提案を行うことができます。 最後に、愛とサポートを与えることを忘れないでください、あなたのパートナーは、とにかく、私はあなたを愛しているので、うまくいけば、一緒にこの問題を議論することができます知らせます。
一緒によく眠るのは幸運なことであり、一緒に眠ることができない、それは必ずしも悲惨ではありません。 最も重要なのは、あなたが困難に遭遇したとき、あなたは共通の意志と勇気を持っています。