2020年の大統領選まであと1週間弱。 選択前の不安障害を持つあなたへ、私たちは一歩一歩、あなたの悩みを解決しましょう。

2020年の大統領選まであと1週間弱。 今、あなたは未知の結果に不安を感じていますか?

この選挙は、多くの世代間の隔たりに直面し、多くの激しい発言を経験し、国際的な見解は、台湾の将来がどこに向かうのかを見ています。 政治に気を配り、社会問題を気にするなら、選挙の不安を抑え、いわゆる「選挙前の不安」を抱くかもしれません。 全国メンタルヘルス指数調査2018によると、過去10年間、大統領選挙の年に遭遇するたびに、台湾人の精神的健康への悪影響は、2008年の金融津波の威力と類似している。

「来年の自分、今と同じになりたいですか? 恐怖の根源を取り除き、不可能を可能にする」という本の心理学者ジョナサン・アルパートは、「選択前の不安」に対して6つの解決策を提案します。 今、台湾を愛し、未来を気にし、いくつかの「選択前の不安」のために。 (推薦された読書:遠くに投票する子供の信念:どんなに遠くても、家族のためのより良い方法を見つける)

1. 今すぐ行動を起こす (Take a action)

明確な政治的傾向を持っている場合は、特定の候補者を好きではない。 だから、今文句を言うのをやめ、悪口を止めてください。 投票担当者として働き、選挙チームに参加し、ボランティアとして候補者サービスに行くなど、実際の行動は、あなたが携帯電話の前で不安、インターネットペン戦争よりも役立ちます!

2. 対人境界の設定 (Set boundaries with people)

民主的で自由な国では、誰もが異なる政治的立場を持っているかもしれません。 自分自身を強制したり、他の人に政治について話すように強制したりしないでください。 この時、「今は政治の話はしたくない」というフレーズで解決してください。

3. "事実至上主義" の原則に固執する (Stick with the facts)

不安は、主に未知のものから来て、特に選挙戦では、偽のメッセージが広がり、循環する可能性が高いです。 事実をある程度理解したり、率先して検証し、「事実第一」の原則に固執したりすれば、不安感を減らすことができます。 ファクトチェックプラットフォームやロボットなどのサービスで簡単に確認できます。


写真 »私の叔父"の写真

4. 電源コードを抜き、ネットワークに別れを告げる(Unplug)

情報があまりにも多く、あなたがテストから取得していないが、不安を感じる場合は、この時点では、携帯電話をシャットダウンし、電源コードを抜き、騒々しい議論の環境に別れを告げ、自分自身に息を吹き、良い空を空にし、周りの注意を集中するが、長い間、風景や家族に注意を払っていません。

5. 立ち上がって投票する(Vote)

不安を解消する最も簡単な方法は、この不安のために何かをすることです。 投票日は、早く起きて、朝食後、投票所に行き、決定的な投票をします。

6. 落ち着いて冷静に考える (Take a step back)

最後に、選挙結果にかかわらず、私たちは一歩下がって考えることができます。 結果が予想ほど良くなかったとしても、あなたの足の下にこの土地を信頼し、多くのスマートで経験豊富な土地、温度と物語の土地を引き受け、選挙のために破壊されることはありません。 あなたのような人がいるので、私たちの明日は本当に良い可能性を持っていると信じてください。 私たちは、何度も何度も良い選択をする機会があると信じています。 (推薦読み:8年生の告白:政治家が嫌いな場合は、投票する方が良い)

あなたの立場が何であれ、あなたが憧れる未来がどんなものであっても、永遠の破壊につながる選択のために、私たちは自分の選択にもっと自信を持つことができることを覚えておいてください。 1月11日、投票のために家に帰る。 すべての愛の土地に、あなたの理想を持っています。