パートナーとの長期的かつ安定した関係は、毎日寝る前に、実際にいくつかの小さな秘密がありますか? これらの6つのステップに従うと、それは簡単ですが、重要な小さなもののように見えます。 おそらく、君たちはまた、予期しない親密なリンクを経験するだろう。

若いころは恋に落ち、恋人はおやすみを欲しがり、その日が終わる前の最後の言葉として。 そして、長い間、一緒に暮らしてから、あなたは寝る前の時間を大切にしていますか?

どんなに忙しい、または少し悪いかもしれない、あなたの目を閉じる前に、あなたの他の半分に少し時間を残すと、あなたは癒しの効果を感じることができます。 そして、あなたはより近いことができます。 心理学者と感情的なカウンセラーは、幸せなカップルが寝る前に6つのことを行うことを確認しました。


写真 - "また、ウー・ハイイン"

1、もしよろしければ、彼らは同時に寝ます。

アメリカの結婚カウンセラー、クルト・スミスは、ほとんどのパートナーが別の時間に寝ると言いました。 しかし、幸せなパートナーは、彼らの排他的な「夜の儀式」として、就寝前にいくつかのことを一緒に行うことを選択します。 たとえば、歯を磨いたり、数分の時間であっても、一緒にシャワーを浴びたりします。 最も重要なのは、あなたが一緒にベッドに登るのです。

第二に、寝室の外に携帯電話を置き、お互いに属するスペースを残す

感情療法士のカリ・キャロルは、これはハイテクエレクトロニクスの世代であり、多くのパートナーの時間を取ると言います。 あなたの他の半分は、一日中携帯電話をスリップしている場合、彼は今日あなたの側にいる場合でも、あなたは彼が部屋ではなく、別の世界にいる感じになります。 だから、あなたの部屋に携帯電話やコンピュータを取るしないでください! また、そこに仕事をしたり、毎日何時に携帯電話を使用したりしないでください。 あなたは、少なくとも1つのスペースを維持し、そこに入る必要があり、あなたはお互いだけに集中することができることを知っています。

3、就寝前のチャット、交換し、お互いの日を更新

Carrollは、幸せなカップルは、多くの場合、一日のストレスが解放される生活の中で起こるサイズについて話すと言います。 これは、あなたが否定的な負担の感情にすべての夜を入れて意味します。 しかし、あなたはお互いの自己のサポートと引き受けを感じるために、お互いに15〜30分を解放することができます。 あなたの役割は、お互いのリスナーであり、あなたが解決する必要がある問題ではなく、伴侶としての儀式を意味するものではありません。 そうすることで、お互いのエネルギーを満たすことができ、明日を迎えます。 (拡張読書:"私はあなたを愛していますが、すぐに家族を愛する" カップルの深夜の時間: セックスルーチンを避けるために、セックススケジュールが必要です)


写真 = "ロマン史は別冊付録" のドラマ

IV. 部屋で口論しない、就寝前に解決できない問題

スミスは、それは非論理的に聞こえるが、幸せなカップルのほとんどは、就寝前に一時的に対処できない紛争に対処することを選択しないと言いました。 「一言で言えば、問題は一晩ではなく、実際には、一日の疲れと忍耐の欠如で解決できない問題に対処しようとするとき、それは賢明ではありません。 」

それに加えて、就寝前の1時間の怒りなどの否定的な感情は、睡眠の質にも影響を与えます。 しかし、あなたは質問が解決しない、私はよく眠れないか尋ねるかもしれません? この時点で、より適切な時間について話し合うのにより良い時間を設定するなど、合意に達することができます。 だから、それは完全に評価されていないと感じません。 その後、よく眠りにつく!

V. 抱きしめるのを忘れないで! タッチまたはキスし、愛を近づける

良い関係のカップルは、親密な接触の機会を忘れません。 寝る前に、お互いを抱き合ったり、触れたり、マッサージをしたり、肌を通して触れたりして、親密さと幸福感を感じることができます。 もちろん、体力が楽しめ、セックスで寝れば、一日中ストレスを和らげ、ぐっすり眠れます。 ねえ、どのくらいの頻度で彼にキスをしなかったり、寝る前に抱きしめたりしましたか? 今夜から始めよう! (編集部推薦:"セックスよりも温かみのある生活はあなたを中毒にさせる" カップルの深夜の時間: パートナーの間で試すべき Swaddling セックス 睡眠方法)

6、最後に、「愛してる」と言うのは決して無ケ数です。

今日の終わりまでに、もう一つ重要なことがあれば、私はあなたを愛していると言う人を大切にしている人に違いない。 精神科医のライアン・ホーウェスは、おそらくこの日は多くのトラブルを経験し、明日は、あなたが対処するのを待っていることがたくさんあるかもしれないと言いました、そして、より多くの時間は、彼らが愛されていることを知って、ため息でその日を終わらせるのではなく、あなたの残りの半分を知るように努力します。 愛は一つのものですが、決して多くない、決してあなたが忘れることを恐れている、あなたは常にあなたが知りたい、あなたは一人ではありません。

就寝前に一緒にこれらのことを行うと、それはすべてのささいなことのように思えるが、それは長い時間のためにあなたに魔法の効果をもたらすでしょう。 私たちが知っているように、睡眠は一日の重要な瞬間です。 一日の努力の後、あなたは疲れていますが、素晴らしい就寝時を持っている、それはどのように灰色の顔を持っている日であっても、彼の愛は暖かい家のように、穏やかにあなたを受け入れます。

幸せで幸せなパートナーは、今夜よく眠ることをお互いに知らせることを決して忘れません、明日、私はまだここにいます。