それは十分に痛みではない、私の憂鬱は、世話をする価値はありませんか?

一緒に話し合い、憂鬱な症状について話しましょう。

死にたいが、空腹のためにスパイシーなケーキを食べる、これは本当の生活です。
・ "死にたいが、辛い炒めおにぎりが食べたい"

人生はうまくいっているが、なぜいつも無力感があるのか。「死にたいが、スパイシーな炒め物を食べたい」という本は、軽薄症の少女が12週間の心理療法を行い、精神科医との会話を記録する過程を書いている。本書は韓国で出版され、1年も経たないうちに37万部以上を売り上げた。

私たちはしばしば、日常生活で起こる多くの憂鬱な信号を無視し、「小さなもの」と「しばらくすると良い」という理由で自分自身を慰め、時には出口を言うと、そのような慰めを得るでしょう。徐々に、彼の不安と不安の欠如のために歯をぶら下げ、また、助けを求めるためにあえて口を開かなかった。

自分が本当に悪いと言える前に、もっと憂鬱なの? うつ病の「軽うつ病」について話しましょう。

痛みは、比較する必要はありません。

台湾では、107年に40万1059人がうつ病で治療を受け、その年の被保険者の約1.7%を占めた。そのうち、重いうつ病の患者は約208,000人、軽うつ病は192,000人以上です。

ほとんどの人が考えるうつ病は、感情が泥沼に陥り、生活の動機を失い、日々の生活に深刻な影響を与える程度です。しかし、うつ病の分類では、重いうつ病、軽うつ病、産後うつ病などに分けることができます。 [小さな憂鬱の列]光、重い、産後憂鬱! 6つのグラフィックは、うつ病を知っている、軽うつ病の症状に言及:

症状の少ないうつ病は、患者がスムーズに毎日の機能を果たすことができないか、または良い感じが、まだ無能ではありません。

軽度のうつ病の人は、過去によく知られた症状に加えて、うつ病、以前の好きなものへの関心の喪失に加えて、劣等感があり、自己価値を感じることができず、2年(慢性うつ病)の可能性が高い[2]。

杏心クリニックのチェン・ジュンチン博士によると、次の2つまたは3つのポイントに該当する場合、それは軽うつ病と呼ばれる可能性があります。

おそらく、あなたは、時には感情的な干潮に巻き込まれ、自分自身に圧倒され、この世界から消えることができると思ったかもしれません。しかし、振り向くと、よく眠ることができ、私は、たとえ私が死にたいか、少しの小さなことで笑うことができ、痛みを叫ぶ資格がありませんか?

しかし、うつ病のいわゆる重みは、2つの重要度を比較することではなく、重要ではありません。あなたの気持ちは本物です、それは無力、パニック、不安、劣等感であり、誰かがあなたに「幸せを感じる人、何で憂鬱と言うか」と言うなら、あなたの感情を無視しないでください。

「一日中憂鬱なのに、小さなことで笑う。 ♪ " 死にたいがスパイシーなケーキを食べたい

悲しく、憂鬱な、そして皆に理解される価値があるかを尋ねなければならないなら、実際には答えはありません。痛みは比較できないので、不幸はスコアを打つことはできないことであり、私たちは皆、自分が不幸であることを認めることができ、否定的な感情を持つことができることを受け入れることは正常です。

そして、あなたはこの感情のどん足に巻き込まれる場合は、あなたが一人のように感じないようにしたい、また、助けを求めて叫ぶのをやめ、また、この記事を読んだ後、あなたは本当に悪い生活を認める勇気を持っているし、その後、私たちはゆっくりと自分自身を治療します。