休日の心理学は、あなたが焦りの背後にある作業のバーンアウトを参照してください。

さて、休暇は始まったばかりで、もう終わりです。

起床後、あなたは不安になり始め、仕事を始め、平日の仕事、週末の睡眠サイクルに入り、スケジュールのすべてが何も起こらなかったことを考え、良いルールが寝て、本を読んで、早起き運動は行いません。 この連休を 心の中で計算したのに 次の連休は? 数日待つ? おそらく、別の機会を与える場合、あなたは間違いなく、別の機会のために、旅程に従って生活します。

休日の恐怖は、定期的に来て、時にはあなたも理解していない、明明の翌日の仕事は、大きな問題もなく、遊ぶために遊ぶ必要さえ、なぜまだとても落ち着いて、仕事に多くの疲れを生成しますか?

お祭り騒ぎの背後には、仕事の恐怖を隠している

作業バーンアウトの原因は、おそらく挑戦、あまりにも多くの挑戦、および作業負荷の原因である可能性があります多くの原因があります。 仕事に飽きたこの気分は、6日間の休暇中に自分自身を解放し、例えば、遅い睡眠、夜更かし、夜の歌や横たわりなど、仕事への遅延を恐れた「生活習慣」は、月曜日までに、あなたはより無防備になります。

臨床心理学者のライアン・ハウウェスは、「月曜日が嫌いで、ありがたいことに金曜日に、とてもかわいいミュールのように聞こえるが、これらの言葉は、私の人生の80%が腐っていることを意味する」と語っています。


写真 = "六人" の写真

「人々が1週間分けすると、平日は腐り、休日が素晴らしいという考えが生み出され、それが主な理由です。 人々は月曜日に仕事に行き、不平を言い始めるまで週末を通して恐れる。 」

休日のレヴェルの背後には、多くの場合、仕事への恐怖が潜んでいます:心配し、行動する必要があるものは、連休の後まで待つことができます。 だから、あなたはソファで必死にドラマを追いかけ、自然の目覚めに眠ることは、心と体をリラックスさせる方法であると考え、実際には、洞窟に隠れて、人生で解決すべき問題から逃れることができ、平日が来るまで、あなたは現実に直面しなければなりません - 終わりのない仕事、悪い習慣。

「私は、人々が週末に何ができるかに圧倒されている無数の人々を見てきました, 人々は、本当にエネルギーを回復する何かに時間を費やすのではなく、週末にチェックアウト. ライアン・ホウェスは言います。

休日に行くなんて君は仕事なしでは生きられない

午後のデート、3人か2人の友人、あなたは何について話しましたか? ちょうど映画を見た後、または最近、友人と共有したい良い店を発見しましたか?

「いいえ」と言うなら、もちろん、上司の同僚の仕事について不平を言うのは問題かもしれません。 平日の仕事の否定的な感情は、長い間、仕事の疲れを悪化させるだろう、とライアン・ハウウェスは言いました。 仕事の過敏性を忘れなければ、あなたの怒りは本当に解消されていません。 」

あなたが休暇中であっても、時々メールボックスや通信ソフトウェアをチェックし、常に上司が電話の頭で話しているように感じる、これらは、あなたが1つのメッセージを見逃し、他の同僚に遅れ、したがって、より多くの圧力を引き起こす恐怖から来るかもしれません。

本当にリラックスした休暇を取る方法?

まず、平日に週末の感覚を設定します! 仕事前、昼休み、仕事の後、就寝前に、就寝前に小さなワインを飲んだり、友人と夕食を食べたり、仕事の後に本屋に行ったり、仕事に飽きたり、面白い人と話をしたり、新しいことに挑戦したりすると、人生への好奇心をかき立てることができます。

そして、あなたの休日のアクションの意図を理解し、ソファに横たわってドラマを追いかけるつもりであっても、あなたは考える必要があります:私はそれを行い、どのような問題を解決するつもりですか? 休日のすべてのアクションが明確な意図を持っているとき、あなたのすべての動きは、平日でも人生のジレンマを解決するために意味を持っています。

最後に、休日と仕事の境界線を設定し、同僚とのつながりが本当に必要かどうかを考える必要がありますか? 時には、同僚があなたにもっと頼るのは良いことではありません。 休暇中に連絡可能なスペースを維持することができますが、一定期間だけ、ラインを超えて、自分自身が待機しているだけです。

また、反省の時間を維持し、苦情は問題の解決の始まりですが、問題を終わらせる方法ではなく、週末の爆発まで怒りを保つ必要はありませんが、毎日効果的な解決策を見つけ、仕事を始めるの恐怖とバーンアウトの感覚が大幅に低下します。

今回は休暇を取らなかったの? 気にしないで、次回から、本当に効果的な休日の方法を見つけ、仕事や休日を楽しみにしている日にしましょう!