「枕の選択は人生の大きな出来事」は、あなたの人生に責任を持つ部屋の道具の種類を選択します。

IKEAを歩きながら、家具のディスプレイエリアのベッドに座り、それが自分の部屋である場合、それがどのように良いか想像しましたか?

たぶん、それはもはや夢ではありません。 9月25日から11月30日まで、IKEAは、9月9日から9月25日まで、フラッシュホテルで1泊無料で滞在する機会を持つ、ポップアップホテルエクスプレスホテルを近日公開します。

このフラッシュショップでは、新婚夫婦、スタイル男性/女性、初心者の両親、ペットファミリー、新鮮な人、同性カップル、サイズ、コレクターのニーズのために、誰もが理想的な部屋でぐっすり眠ることができるように、9種類の部屋を立ち上げました。

ホテルに予約をしないのは問題ではありませんが、次の5つの要素をマスターするだけで、IKEAのような快適な部屋環境を作り出すことができます。

選択する時間を取る良い価値があるいくつかの部屋の供給

部屋は、その快適さに大きな要因によって、長く滞在するのを嫌がり、IKEAは、睡眠に影響を与えるいくつかの要因を提案し、睡眠に影響を与えることができます:光、空気、温度、物理的な接触の感情は、あなたが部屋についてどのように感じるかに影響を与えます。

みんなの部屋は、あなたが愛する場所を持っている必要があります,5つの良い選択に時間を費やす価値がある部屋の供給, 理想的な快適な部屋を持つために,難しいことではありません:

1. 枕

肩の首が硬く、緊張した経験はありますか? そして、多くの場合、睡眠不足の問題を伴う、それは本当に悪い感じです。 後回しにするよりも、自分に合った枕を選ぶべきです。

枕を選ぶことは、あなたが慣れ親しんだ睡眠方法と体重に関するものであり、睡眠研究チームタックは、3つの睡眠姿勢に応じて、それぞれ適切な枕をお勧めします。

• 就寝:柔らかい枕を選び、首だけがアーチで平らに横たわっているのを防ぐことをお勧めします。
• 横眠:首と肩の間に等しい高さの枕を探して、背骨が直線を維持できるようにします。
• 眠りにつく:枕は、首と肩の高さを水平に保ち、体のアーチを避ける必要があります。

また、枕を月に1回清掃し、良好な睡眠の質を維持することをお勧めします。

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2. ライト

部屋で撮影された照明は、一日中あなたの気分に影響を与えます!

IKEA睡眠センターの指示によると、人間は光と闇に敏感で、細胞が日の出と日没を検出し、脳が目を覚ましたときに眠るべき時期を導くことができるので、人々は光と闇に敏感です。

あなたの部屋がライトに簡単にアクセスできない場合は、照明器具を介して部屋の雰囲気を変更することができます。 消費者心理学のジャーナルの研究によると、照明が強ければ強いほど、人のネガティブ/肯定的な感情に影響を与えることができ、暖かい黄色の光は、通常、暖かく、リラックスした気分を与えることができ、冷たい光は、通常、環境を刺激し、警戒と集中力を高めます(また、日没を模倣する照明を調合する照明器具を探すことができます)。

だから、部屋を選ぶ光の中で、それは馬ではありません。

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3. 緑の植物

IKEA睡眠センターによると、空気の質は、人々が安らかに眠ることができない理由の1つです。

緑の植物を選ぶことは環境を改善する選択である場合もある。 緑の植物は、部屋に良い空気の質をもたらすことができるだけでなく、研究は、ストレスを軽減し、気分を高めることができることを確認しています。 少しの緑の植物は、良い生活の質を作成することができます。

あなたの人生に少し緑のアイデアを持ち込むしたい場合は、Zhang Yiのエッセイを見て、新しい家を見てください:外に見つけることができない帰属は、あなたに部屋を与え、いくつかの植物を植え、あなたに共有するための小さなトリックを選択します!

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4. シーツ

枕の重要性は、シート材料も見落とすことができない、あなたは年間を過ごすことができるシートのセットを購入することがありますが、毎日、体が横たわっている場所、特に慎重に選択する - 異なる季節に、適切なシート材料を選択します。 IKEAは、あなたのシートが刺し傷、粗い材料、またはあまりにも寒く、または熱く眠る場合、IKEAは、最初のシートを購入することは、柔らかく、通気性の両方で綿を見て試みることができることを示唆しています。

また、シートカラーの着色のために部屋全体の色合いを参照することができ、睡眠の質を向上させるために、青は良い選択です。 Travelodgeの2013年の調査によると、2,000人以上の英国の家庭では、寝室の壁は青で、睡眠時間は7時間52分で、壁の色を変えることは大きな仕事かもしれませんが、シートを交換するのは素早いです。 だから、ブルーシートに交換することを検討してください!

5. フレグランス

香りは、あなたがエッセンシャルオイル、キャンドル、スプレーを使用しているかどうか、リラックスすることができ、研究は、ラベンダーエッセンシャルオイルが睡眠を助け、レモンとミントがあなたの気分を刺激することができることを発見しました。 快適で刺激的ではない香りを選び、あなたの部屋をより暖かく、より楽しくすることができます。 もちろん、あなたの体を吸い込むために、安価で未知の香りを避けるために、よく選択する必要があります。 (推奨読み取り:[あなたがしたい場合は]パリの香りの家! 6つのユニークなフレグランスブランド推奨)

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部屋には、これらの5つの道具は、あなたの心に値する、選択に時間を費やして、快適な部屋を作成し、生活の質の向上であり、また、心が帰属感を持って、すべてのハードワーク、学習後の夜、あなたは、あなたが待っている場所があることを知っている、それは、この1つの住居で、あなたの一人でより暖かいことができます。 あなた自身に大きな抱擁を与えることができると感じています。