「毎回同じ問題を起こしてる! 「なぜ彼は私を言うの? 彼は以前、彼の口論の原因は100種類であり、パートナー間のライフスタイルのパターンは大きく異なる。 「喧嘩」が避けられないなら、それに対処する方法を学ぶ方が良いです。
他の半分とよくケンカするの? 3日間、小さな、5つの大きな騒ぎは、多くの場合、小さなもの、小さなもの、実際にそれを行うのは難しいですが、聞いています。
「私は彼と別れた。 その日、帰国した友人と会うと、彼女は座るとすぐにこんな言葉を落とした。 彼女は、彼女の同居のボーイフレンドは、しばしば意見の相違のために口論し、ほとんど毎晩安らかに眠ることができないほど頻繁に言いました。 最も難しいのは、ボーイフレンドがコミュニケーションを拒否し、彼女が彼の考えに協力するのを嫌がる限り、全部が引き落とされ、何も話すことはないということです。
当初、彼女はそれが移行期間であり、通過すると思った。 時間が経つにつれて、彼女はまた、彼女の疲れていた。 「ある時、私は彼と口論し続けるのが面倒でした。 流の台に行き、朝食とベーコンを炒め始め、ガスストーブのフライパンを激しく落とした。 彼女は怖がって、小さな火花を炉から発せ、うねり、傷つけなかったが、彼女はこの男と一度は行くのに適さないと悟った。 数日考えると、彼女は物事を収穫し、断固として出発し、戻ってくならない。
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上記、すなわち、パートナー間の紛争において、コミュニケーションが不十分な例である。 相手が特定の暴力的な傾向を持っていることを知ったとき、私の友人のように、最善の策として歩む必要があります。 しかし、ほとんどの人が遭遇する問題は、それほど極端ではないかもしれませんが、私たちとパートナーの間には、しばしば口論し、議論することは否定できません。
「毎回同じ問題を起こしてる! 「なぜ彼は私を言うの? 彼は以前、彼が口論した理由の100種類があり、あなたは他の半分とうまくやって、他のカップルとまったく同じではないでしょう。 「喧嘩」がカップル間の避けられない道であれば、それに直面してください。 (推奨読書:親密さと喧嘩:紛争は、あなた自身の不安に対処する機会を与える)
怒り、悲しみ、失望の感情はどこから来るのか、考えてください。 紛争に対処する前に、お互いに「感情」に立ち向かう必要があります。
関係心理学:感情との向き合い方
残りの半分と口論すると、双方は赤面し、最終的にどのように騒ぐか、感情を吐き出すだけであるように、何も決定できません。 見つけたか? 「感情」があなたの関係に影響を与える今、私たちは振り返って、感情に対処し、他の問題に対処する必要があります。
感情、カウンセラー、バートンゴールドスミスは、感情に直面するいくつかの良いアドバイスを与える言及:
- まず第一に、感情を抑圧しないでください:感情は、適切なタイミングで救済する必要があり、あなたが過剰に抑圧するとき、あなたはいつか爆発し、あなたが後悔することを言うか、または何かを行うことができます。 ささやかな「感情」は、あなたの間の愛を減らしません - 実際には、あなたが彼を愛しているからこそ、あなたが愛している人はあなたを「傷つける」ことができます。
- 「怒り」と「怒り」の違いを明確にします。 怒りをぶつけると、物が壊れ、関係を傷つけるかもしれないし、「怒る」は感情の状態であり、あなたが怒るとき、あなたがしなければならないのは、まず感情を中断することです。
- 怒る前に気分を話してください。 時には、あなたは単に他の人と通信する機会と時間を必要とし、お互いの感情を処理し、調整するのを助け、あなたがこの時点で理解すると、実際に多くの紛争を避けることができます。
- 怒った感情をコミュニケーションの過程に現れないでください。 具体的には、何をすべきか? まず、5分間、それぞれの気持ちを述べ、20分間休憩し、相手が言ったことや、あなたが対処したい問題について考え、最後に、あなたが実行可能な解決策について話し合うために再びコミュニケーションを取ります。 また、問題を「今すぐ」解決することを急ぐな。
- 一言で言えば、あなたの感情を知る。 あなたが怒っているとき、あなたが示す感情は、あなたと他の半分との関係に悪影響を及ぼす可能性があります。 感情を理解し、平和に共存することを学び、感情が通常あなたの体の反応や感情表現にどのように影響するかを理解します。
パートナーと口論するとき「やらないで」5つのこと
感情に直面した後、我々はさらに対処する必要があります、すなわち、現在の問題は「喧嘩」です。
- 音量を上げないでください: 怒りや怒りを減らすときは、他の半分とささやきながら会話をしてみてください。 Barton Goldsmithのコンサルティング経験によると、けんかのときにお互いに暴言を吐く癖が多く、穏やかなやり方でコミュニケーションを取った後、関係性はある程度改善されている。
- 感情的な強要しないでください:あなたが他の半分の感情に強要する習慣を作るとき、彼は常にパニックに陥り、関係を放棄することさえあります。 彼が長い欲求不満に陥ったとき、あなたの関係は悪化し、彼はあなたのニーズを満たすことができないかもしれません。
- 古いアカウントをめくるな:残りの半分は、あなたが今あなたの心の不均衡につながる、よく処理されていない、以前のものを連想させるかもしれない質問をします。 しかし、最初に現在の問題を解決してください。 「古いアカウント」を処理する他の時間を見つけるか、通信は相互の古いアカウントに発展し、問題は未解決のままです。
- けんかの罠に陥らない:一部の人々は、彼らが一時的な力と満足感を与えるので、一部の人々は、一時的な力と満足感を与えますが、前に述べたように、あなたは彼女と口論しても役に立ちません。 だから、あなたの残りの半分が紛争を引き起こそうとしている場合は、回避することを学ぶ必要があります。
- 暴力の禁止:暴力は、身体的暴力だけでなく、言葉による暴力もカウントされ、たとえ行為が相手を傷つけなくても、ドアを投げ、皿を転がすなど、他の半分のパニックを引き起こす可能性があります。 あなたの感情が極端に上昇した場合、あなたは最初に現在の環境から離れて滞在する必要があります。
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「喧嘩」は必ずしも悪いことではなく、その意味に真正面から向き合う必要がある。
喧嘩は、勝つか負けるか、達成感を得るために、または他の半分といなくても、あなたと誰とでも喧嘩をすることができます。
私たちは常に「喧嘩」という言葉を使っていますが、私たちが表現したいのは、多くのカップルが遭遇する状態であり、何か大丈夫か、お互いに喧嘩をするよう奨励する代わりにです。
あなたはお互いを愛し、お互いを気遣うが、彼は彼の期待にそぐわないことをし、あなたの心の「彼の姿」を破壊し、感情はどこにも行かず、彼の体にすべてを投棄する力を持っている。
感情に直面し、アイデアを整理し、残りの半分を理解し、静かにし、良いコミュニケーションを取ることを学ぶ。 おそらく、このプロセスでは、双方がお互いをどれだけ気にし、お互いの気持ちを理解することができるかが、うっかりわかるでしょう。
もちろん、長い試みとコミュニケーションの後、まだ関係を改善することができない場合、それはおそらくそれを手放すための時間です。