時には、私たちは本当に疲れて、体ではなく、心を感じる。 外的な力によって落ち着くことができない緊張は、瞑想によって解決しようとするかもしれません。 5つの瞑想アプリは、毎日3〜5分、あなたがよく知らない自分のためにスペースを残します。
時々、あなたは忙しい生活、良い、毎日充実していると感じる。
しかし、毎晩、目を閉じて、良い睡眠を得ることができず、目覚め、疲れ果てします。 あなたはマッサージを試してみましたが、治療のすべての種類を試してみましたが、何も使用しませんでした。
親愛なる、時には、私たちは本当に疲れて、身体ではなく、心です。 健康の世話をしながら、自分の内なる心の世話をすることを忘れないでください。 内なる平和を取り戻し、生産性を高めるか、良い睡眠を取るか、情熱を取り戻すなど、人生のあらゆる瞬間にもっと集中したいなら、瞑想を見てみてはいかがでしょうか。 外力を使わずに、毎日3~5分瞑想し、ゆっくりと自分の力を見つけます。 (推奨読書:[ミススポーツ]瞑想は、感情があなたを傷つけないように、感情を通り過ぎることを可能にすることです)
毎日瞑想! あなたは内なる力を見つけるでしょう。 そして、世界がどんなに変わっても、あなたの心のろうそくの火は消えません。
あなたの5つの瞑想アプリをお勧めします, あなたのタイトな心と体を開き、あなたの人生を再感覚.
写真 »ピクスタ
ヘッドスペース - あなたの手を練習したい人のために。
ヘッドスペースを開くと、あなたが瞑想の初心者、中級、高度であるかどうか、彼は自分に最適なコースを選択するためにさらに行くことができます。 初めに、彼は瞑想の目的(ストレス、効率の向上)、瞑想の時間、登録が完了すると、彼はあなたのために10日間の無料基礎コースを手配し、初心者は3分から始まり、毎日1つのロックを解除し、あなたが瞑想の世界に入ることができます。
Headspace は、あなたの考えを「小さな猿」に例え、瞑想に入ると、脳の小さな猿が飛び跳ね、小さな事を追いかけたり、過去の未来を行き来したり、瞑想を通して心を飼いならすことができます。 これは、心がより速く実行することができます。 トレーニングを通して、私たちは率先して注意を引き、より穏やかな方法で心を元の場所に戻すことができます。
スミリング・マインド - 集中力を高めたい人へ
スミリングマインドは、親や教師が子供の集中力を訓練するために使用する子供のための瞑想です。 スミリング・マインドに入ると、仕事に集中し、関係を促進し、パフォーマンスを向上させ、睡眠を助けたいなど、年齢と使用シナリオを分類し、瞑想を使用して目的を達成するための適切なコースを提供します。
ストップ、ブレット&Think - あなたの心のバランスを取るしたい人のために
シーンを使用する最初の 2 つのアプリ、Stop、Breathe & Think は、最初に自分の体と精神状態を選択するように頼まれた現在の精神状態から始まります: 素晴らしい (Great), グッド (グッド), プイプ, 悪い (Poor), ルーは、あなたの気分の状態を分析し、あなたに適切な瞑想のクラスをお勧めします。
ブレーテ - 瞑想に新しい接触を与え、習慣を開発したいあなた
Breethe瞑想アプリは、多くの退屈なデザインを持っていない、それは毎日の瞑想の習慣を開発するのを助けるように設計されているので、アプリを開いた後、あなたは単に瞑想の目的を選択し、5-10分のレッスンを実行します。 あなたが高度な瞑想者であれば、30〜50分間の練習を試すことができます。
CALM - 常に不眠症を与え、自然の声から静かなあなたを見つけたい
Calmは、Web版や携帯電話版など、非常に快適な操作インターフェイスを備え、山、水、ジャングル、花、空の背景、カルムのコンテンツは、瞑想、就寝時の物語、自然音楽の3つのタイプで開くことができます。 だから、瞑想のクラスに入るだけでなく、就寝前は、まきの火傷や流れる水のような軽い音楽を聞くのに適しています! (推奨読書:穏やかな力の練習:瞑想でより良い自分自身を見つける)
5つの瞑想アプリは、内なる声を聞くことができない生活で忙しい、あなたのドアを閉め、外の世界の雑音を遮断し、あなたがよく知らない自分自身にスペースを残し、良い思考や悪い思考であるかどうか、それを受け入れてください。