長い間壊した後、私は彼を置くのが遅かったので、私は彼を憎むようになりました。 彼の現在を批判すると、安堵のスリルがあります。しかし、一度喜びが過ぎ去ったとき、私は疲れ果てています。 ある時点で、私は突然コントロールで泣くことができませんでした。 私はちょうど私が本当に良くなったことがないことがわかった。

「私はもうそんなにあなたを好きではないようだ。 「それは、彼が壊すことについて言ったことです、それはすべてです。 私たちの間で間違っていることを知っていたが、私たちが分離することを決定するのに十分ではないと思いました-いいえ、それは私たちが一緒に決定するためではなかった、それは彼の一方的な決定でした。

「恋に閉じ込められた恋人にとって、壊すことは死のようなものであり、常に他の誰かに起こることになる」 「さよならを言わなかった」オレンジ

その時、私はこの一節を思い出しました。 私は彼の目の肯定を見ることを除いて、それを保持していませんでした、そして、それは彼がブレイクアップを言及した最初の時間ではなかったので。 今回は、自分の尊厳を少し残したいと思います。 結局のところ、最初のいくつかの論争は、また、私は弓、バックダウン、ちょうど彼に残していないことを尋ねる。 (推薦された読書: 「単一日記」あなたは誰よりも自分自身の世話をすることを決定するこの日)


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別れの日に、彼にさよならを言った後、私は振り向いて、涙を流しました。 その後毎晩、私は眠りに落ちて、次の日に仕事に疲れてドラッグするまで、私は私の腕のキルトで泣いた。

これまでのところ、彼は3ヶ月間彼と一緒になっています。 Facebook や Instagram を削除することによって, それはもはやコミュニティサイトを見ていないと考えられていました, あなたは彼のメッセージに触れることを避けることができ、自分自身が間違って見つける. 彼は私の過去の生活の中に存在しない、それはちょうど相互の友人の輪に存在しない、彼は私の人生のあらゆるギャップに存在しています。

朝に目を覚ます、ベッドサイドの携帯電話を拾う、画面が空のテーブルクロス、彼の良い朝の挨拶なしで、私はぼんやりしていた、彼は長い残っていたことに気づいた。 仕事の後、家の途中で歩いて、常に過去のことを考える彼は私に家のシーンを送って、我々はスイングに手を引っ張って、揺れと一緒に影を参照してください。今、街灯は私に細い図を引っ張るだけです。

私は彼を行かせることができなかったので、私は彼を憎むようにし始めました。 私は過去に戻って、彼は私を憎むようにしたすべての場所を考える: 彼はいつも男性だった、彼は常に彼は間違いを犯したことを認めていない、彼はいつも気難しいていた... 彼は私の愛を無視して、私は別れた、彼は本当に悪い。 私は彼が非常に悪いことを自分自身を説得しようとすると、ああを見逃すことは本当に何もありません! 彼らが出会って、姉妹たちとおしゃべりをしたとき、彼らは彼がいなかったと言って私に同行した。

彼の現在に対する批判は、安堵の喜びである。しかし、一度喜びが過ぎて、私は疲れているだけで、それでも彼を逃すことはできません。

一度、姉と話していたら、突然悲しくなり、コントロールで泣くことができませんでした。 それは、私が本当に良くなったことがないことを発見したのです。 (同じフィールド内のシーン:あなたの癒しの能力を信じて: 泣く! しかし、あまりにも長くない覚えている)

関係心理学: より効果的な治癒は注意をそらす

スザンヌ Lachmann 治癒の過程で、かつての最愛の前任者を熱望することは非常に正常で避けられなかったことが指摘されました。 時間は、他の半分の感情を希釈し、あなたの元からの距離を維持することに加えて, 彼女は示唆しています, それはまた、あなたが分裂後の形状に良くなることができます.

「ロマンチックなブレイクアップ後の愛の感情のダウンレギュレーション」 (2018) の研究では、サンドラ J.E. Langeslag とミシェル e. サンチェスはどのようにテストしました 以前のパートナーに対する被験者の気持ちを減らす。

彼らは、テーマを変更する行動または認知戦略の使用として愛の規制を定義しました "彼らの前のパートナーへの愛の気持ち. 彼らは2つの別々の方法を試しました, 1 つは、被験者が自分の元のパートナーについて否定的なコメントを作ることでした, もう一つは、被験者をそらすと他のものに彼らの注意を向けることでした.

実験の結果に基づいて、彼らは次のことを発見しました。

  • 以前のパートナーの否定的なレビュー, 被験者を減らしながら "彼らの前のパートナーへの愛の感情, 件名をより不幸にしました。.
  • 他のものに注意を移すことは、以前のパートナーに対する被験者の愛の感覚には影響しませんが、被験者は幸せになります。

結果は、分裂の後、「気晴らし」は、治癒と肯定的な感情を開発の助けの程度を持っていることを指摘しています。

あなたが自分自身に言っておくとき、「私は彼を憎む」と「私はそれを置くつもりです」、それは実際に何度も「彼」の存在を自分自身に思い出させています。

より良い方法は、実際には、自分が離れて見えるようにすることです。 あなたの目がもはやあなたの前任者に焦点を当てていないとき、あなたのビジョンでは、あなたは世界の広大な広がりと風景を収容することができます。

それを認めて下さい！ あなたの愛、それはかつて存在していました。

実際には, あなたは悪いことのためにあなたの前任者を非難したり批判する必要はありません. 結局のところ、あなたは彼のような種類が好き、あなたはすべての後にお互いに恋にされています。 何を壊しても、今の彼の気持ちがどんなに悪くても、過去の愛は本当にそこにある。

お嬢さん? それは問題ではない、ちょうどそれを欠場。 あなたは完全に彼の頭から彼を拭くために自分自身を強制する必要はありません。 あなたは鉛筆でタイプミスを書いたときに覚えていますか? あなたは消しゴムを拾って、紙の上でそれを拭い続けますが、間違った単語を消しているように見えても、それはまだかすかなペン跡を残します。

その愛は存在していたが、彼はいなくなって、あなたは進むつもりだ。 前進、風や波に乗ることは必ずしも勇気に満ちているわけではなく、ゆっくりと水流に沿って前方に平らな波もできます。

「あなたの愛を作るためだけに10年を使用/いくつかを忘れる/私は最も愛している人であった/あなたは栄光と栄光を感じるか/これはとにかく終わります愛である/あなたはどんな場合にもあなたを愛しているべき人です」-〈10年、Lin きみたか

この関係にある温度はすでに異なっています。 彼が別れたとき、彼はあなたの最後の一瞥を見て、あなたに別れを告げ、去った。 あなたの心はまだ熱いですが、どこにも置かれていない、ほとんど自分を燃やすことができます。

あなたがビートを続けている心を大切に、そしてある日、それは人々に値するのために沸騰します。

彼は彼の憧れを持っている、それは問題ではない。 あなたはあなたの点火、あなたの燃える、あなたの距離を持っています。