夕食を食べることに罪悪感を感じる? 栄養士: 「食べることに罪悪感を感じるな」

あなたは感情的な食事を聞いたことがありますか? 感情的な食事は、あなたが「空腹でない」状態にあるときに、あなたの憂鬱と怒りを落ち着かせるために食べることを選択したとき、「癒しの食べ物」として知られている感情的なストレスを和らげる食品ですが、そのような食品は、しばしば不健康と高カロリー、ピザ、パスタ、チーズ、 チョコレート、アイスクリームなど。 (推奨される読書:あなたは夜に食べる、実際には、一日の気分を消化している)

摂食による罪悪感を解消するために、いわゆる「罪悪感のない快適食品」 (非罪深いヒーリング食品)、すなわち「稚魚」のような癒しの食品を作るための様々な低カロリー、健康成分または方法を用いることが、ネットワークの普及を始めました。 「焼く」、あなたは感情的に (後)、高カロリーのために有罪を感じていない、または結果としてうつ病に陥る、無限のサイクルを作成してみましょう。 「罪のない癒しの食べ物」のレシピもありました。

罪悪感を感じることなく体と心を癒す食べ物を食べるのは世界で一番いいことではないでしょうか。 しかし、いくつかの人々は、このタイプの食品に異なる見解を保持します。

あなたのダイエットに制限を設定すると、あなたに抵抗する欲求を与えるだけです。

罪悪感のない「慰めのハフポストには恥を伴う食物が満載されていた。 一見、この「無痛ヒーリング食品」は、食べることについての人の不安を解決するが、あなたが記事で言った傷つける、無限のサイクルに人の否定的な気分を急落することができます。 「罪悪感はない」というのは、実際にそれらの炭水化物に暗示、デンプン、脂肪は有罪で、間違って、人々が食べたら、彼らは「悪を感じる」、そして赦しを求めなければなりません。

アリッサ・パイク (登録栄養士) は、このような分類によって人々が罪悪感を感じるようになるため、どの食品が良いか悪いかを分類すべきではないと考えています。

食品心理学者ジェン博士は、どのように良いと悪いの食品ラベルこの分類は、人々の気分に影響を与えることができます: 人々は禁止されているものに耐性があり、彼らが行う場合は、恥は絶望的なことができ、その後、人々は感情的な渦に陥ると、より多くを求め始める。 10代の子供に「このケーキは食べられない! 「彼らが食べ物を食べることを選ぶとき、罪悪感、罪は、より多くを求めるようにします。

そして、癒しの食べ物の「罪悪感」が現れたとき、食べることの罪悪感をなだめる程度はあるものの、健康を食べることを選ばない人にとっても言及は怠惰である。

食品ラベルのラベル付けを拒否する

食べることを見るにはどのような態度を使うべきでしょうか。

アリッサ·パイクは、最初に行うべきことは、食品をラベリングする習慣を脇に置くことであると考えています。 食べ物は良くも悪くもないですが、自分の罪悪感で食べ物を分類することを学ぶ人間であり、それを食べることに決めたとき、「ああ、私の神、この食物は罪深いものである」という考えを保持するのではなく、ポジティブで前向きな態度を保ち、「私はそれを後悔します」。

あなたが良いと悪いラベルで食品をラベリングする習慣を脇に置くことができる場合は、食事制限が消え、あなたはタブーを破るしたくないでしょう。

次に食べ物を味わうときは、幸せな気分で食べてください! 否定的な感情で食べると、食べ物はそれを意味しません。