冬は寒くて手も足も眠れないの? 寒さの呪文の前に、女性はあなたと暖かい体の練習を共有するために魅了されています! ダイエットからボディーマッサージまで、自分との親しい関係も一歩近づく。 (と同じフィールド:チャープは暖かい冬に和解!) 6つのウォームアップの神話を破る! )

クロス年の休日は、寒さの呪文と一致し、このお祭りのシーズンを祝うために、あなたはそれを過ごすために楽しく、暖かいを持っている温度の肌寒い中で自分自身を聞かせて冷たい方法を使用することができますか? 体温を上げて寒さに抵抗するには、どんな食べ物を食べればいいのでしょうか?

天気は寒いですし、明るい目をドレスアップしたい, 実際には, あなただけの体のいくつかの部分をマスターする必要があります: 手と足と首!

あなたの手と足を最初にウォームアップ!

足の裏は、多くの末梢神経を設定する, 漢方薬の目にはまた、体の経絡の収集領域である, 体の第二の心臓のような. 通常の時間で冬の女の子は、体に寒さを聞かせていない靴下暖かい足を着用する必要があります、朝はベッドからもスリッパを着用する必要があります、直接冷たい床に触れないでください。 綺麗なしぐさを見せるためにスカートを履きたい、というのはもちろん、パンストも多いですが、上半身もクマのように自分で作る服が多すぎず、足熱が全体の熱に等しいので。

滑らかな血流を助けるために簡単に春の穴の凹面のポイントに豊富な足と手のひらをこすりマッサージの多くは、また、冬の睡眠を助けるために良い方法です。


実は、首も大事ですよね。

首は、接触動脈の頭と体で、寒さは首を外に露出させ、頭痛になりやすい血管収縮をもたらし、血液が滑らかではない色を少なくさせていただきます。 頭の後ろや首周りの "風のプール" 寒さ、また、しばしば寒さを引き起こすので、温度が下がると、スカーフよりも簡単に寒い冬を聞かせすることができますヨ!



恐れて! 冬は大きな刺されを取得しています。

冬には、体がより多くのカロリーを取る傾向があり、摂取量の適切な選択を通じて、あなたはすぐに体がウォームアップできるようにすることができます!

太ることを恐れる必要はありません! 日本の研究では、物理的な暖かさを改善し、維持するために冬に多くのポジティブ食品を食べることを示唆。 濃い (赤や黒) 野菜や果物、ニンジン、タマネギ、カボチャやブドウなどなど。緑茶よりも、紅茶、ウーロン茶などの発酵茶は、冬の飲酒に適しています。スパイスや生姜も血液の循環を促進することができます, 代謝を加速する, ブラウンシュガージンジャーティーは非常に冬の健康飲料に適しています, 冷たい感じを排除する, だけでなく、

大きな食べるホットポットに寒い日は常にみんなのお気に入り、簡単な手と足の寒さの人々は4つのものスープ、ゴマ油チキンなどの薬草の食用ウォームアップタイプすることができますされています。 羊ストーブ、ジンジャーダックポットのものは、体格と健康状態に注意を払う必要があります慢性的な病気を持っているか、風邪に苦しんでいる、代わりに、病気が悪化させるサプリメントを食べるので、シブは、相談を行うために医師を見つける必要があります、個々の体格の

Womany の甘いヒント:

1. 暖かい袋、懐のストーブおよび電気毛布を使用しなさい、安全に特別な注意を払いなさい! あまりにも長い原因低体温やけど同じサイトに添付しないでください。
2. 冬は多くの温水泡のフィートを使用できる頻繁に滑らかな血を保護する! また、古い生姜の作品やワインを追加することができますヨ!
3. 熱いボディ熱は、フィートが熱する限り、半分暖かいである! スカーフで首、体を温めるシンプルなコツ!