あなたも生理痛で苦しんでいるのですか? 事務所の6打も指圧マッサージを行うことができます、急いでコレクション!

月経を見つけるために午前中に目を覚ます, しかし、腹部の疝痛, あなたは幸せを感じる, バッグを運ぶ, 学校に行くか、道路上の作業.

しかし、日は10分未満の席に座ることをいとわない人々から、あなたはムッと腹を感じるように開始されません。 暑い夏は、通常、天のようなエアコンの部屋に滞在が、今地獄のように、ベリーウォームアップさせるために10以上のコートを着用したい。

叫ぶ痛みではないが、また、あなたが座ることができますが、体はギア、定期的なスクラッチあなたの腹部にロードされるようだ: 痛み2分-残りの3分-痛み2分-残り3分。

月経は、勢いをパン大胆さを持っていない、ナイフスロー挽くあなたが死ぬよりも生きてみましょう。


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明らかに痛みは、公共の場では、ホットウォーターバッグ、温水、女性のファン6つのマッサージの方法を提供することに加えて、その場合でも、クラスでは、仕事も非常にすることができますにふけることができることはありません。

これはあなたのパートナーとの場合は、すぐにこの記事をブックマークします。 彼女の月経痛でマッサージを助けるが、また2人の気持ちを高めるためにオハイオ州! (イラストはヌードですが、服を着ることでツボにもマッサージできます。 )

最初のステップは、リンパの流れを上下させることです。

胸の上に開いている2つの手のひらを配置し、腹部からリンパを下に流れるのを助ける、腹部をゆっくりと移動します。

第2ステップ平滑腰椎リンパ節

脇の下に2つのヤシの木を配置し、腰側のリンパを滑らかに下方に流れる。

第三のステップは、円を温めることです

下腹部に両手を二重に折って、時計の方向にマッサージし、腹部を暖かく保つために約10回繰り返します。

4番目のステップは、バックを混練

背中に手を入れて、肩甲骨から下にこすります。

第五ステップ平滑骨盤リンパ

あなたの腰の下に骨盤に手を置き、あなたの骨盤の周りのリンパを暖かくし、滑らかにあなたの体に集中する。 (推奨読書:"ウォームライブ" つま先を恐れることはありませんコールド膝ストレッチエクササイズ)

第六ステップ指圧脊椎

背中の中央に両手の親指を置き、腰の上の背骨から始めて下向きに差します。

この6つのアクションは単純ですか? 腹部が痛みを感じるとき, 息苦しい痛み, 学校やオフィスでどうか, すぐにリンパの横にあなたの腰と腹部をマッサージすることができますヨ! (推奨読書:腰痛を治すための行動: 関節弛緩運動)

さらに、あなたはエッセンシャルオイルで、入浴後のマッサージの上記の6つの方法を使用することをお勧めします。 通常、自分自身を愛して、生理期間、体の世話をする。


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女の子は、トラブルのため、月経を除去するために痛みの薬を服用しないでください、いくつかの時間を取る、マッサージのメソッドは、それを暗記する! あなたのパートナーと良いガールフレンドにこれを共有する, 次の月経痛, また、お互いのマッサージを助けることができる, 感情を高める!