womany編按：
親愛的，你是否覺得你的生活無法從工作中喘口氣？我們很開心你對工作充滿熱情，但過度工作的企業文化是不是真的把你逼得太緊了呢？熱愛工作不等於超時工作。別再當工作的鋼鐵超人了！適時讓自己從工作中做個小解放，不但可以讓你的生活更多采多姿，工作效率也會大大提升喔！
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如果你看過媒體上針對遠距工作失敗案例的報導，你可能會覺得讓員工自由所導致的最大風險，是他們會變成懶散、沒有生產力的混仙。事實上，在成功的遠距工作環境中，最可怕的敵人是工作過度而非怠惰。
這種狀況在遠距員工跨越多個時區、全天候都有人上工時，尤其明顯。在傳統的辦公室環境中，人們可能下班後會多待上幾個小時，不過他們遲早會回家的。對遠距工作者而言，下班的界線有時候會變得比較模糊。如果你從洛杉磯到莫斯科都有同事，你很有可能幾乎一天二十四小時都在工作，線上隨時有人可以跟你協同合作。 就算你和同事位處同一個時區，還是可能出問題。
因為你的工作地點在家裡，生活和工作的分界會變得難以區分。你所有的工作檔案和設備就在手邊，要是你晚上九點想到了一個點子，可能就會繼續工作下去，雖然你從上午七點到下午三點這段期間都在工作。事實上，你很容易將工作變成你最主要的嗜好。
嗯，另一半晚上要去跟朋友碰面是吧？不如趁機趕完這個專案。
這週六會下雨？不如把週四電話會議要用的報告先做完吧。
這聽起來像是所有老闆的夢想：員工拚命加班卻不用付加班費！才不是這樣呢。假如工作佔據太多精力與時間，員工很可能會因此垮掉。就算員工熱愛工作也一樣。 或許正因為他熱愛自己的工作，才特別容易超時工作，等到發覺狀況不對時，通常已經太晚。
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大家都應該彼此互相關照，留意有沒有同事把自己操得太累，不過，這個責任終究得由管理者和老闆來定調。 要是主管和老闆經常像鐵打的超人般狂加班，就比較可能養成工作過度的職場文化。
37signals 公司用幾種方法來遏止員工過度工作的傾向。比方說，每年從五月到十月週休三日，讓員工趁著天氣好多去戶外走走，從辛勤工作的冬天解放紓壓。我們也會贊助員工的興趣嗜好，鼓勵大家去度假，員工可以自由選擇中意的行程，作為過節禮物。
正如你不想養一批懶惰鬼員工，你也不會想要一群鋼鐵超人。
長期下來，最棒的員工是工作時數得宜、能長期工作下去的人。不必過多也不要偏少，剛剛好就好。通常平均一週工時四十小時最恰當。
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