請參考以下項目,在符合自己狀況的項目上打勾。如果有三項以上符合,就表示你的眼睛正在老化!

眼睛老化程度檢測表

□不知不覺間會把報紙拿遠了看。
□很難把線穿進針裡。
□拿下眼鏡就覺得看得很清楚。
□感覺房間比以前更暗。
□總覺得景色看起來霧霧的。
□經常看錯數字或文字。
□覺得夜晚的燈光很刺眼。
□看書的時候,不經意地望向遠方時,不容易對焦。
□覺得眼睛越來越疲勞。
□很難看清楚手機的簡訊。
□白天沒問題,但早、晚看報和看書很吃力。
□經常因為眼睛疲勞而覺得肩膀痠痛。
□越來越沒辦法長時間進行精細工作。
□看不清楚清潔劑和化妝品上的瓶身說明。
□看不出行駛中的電車或汽車上的文字。
□一點高低差都容易被絆到。
□想不起來早上看到的報紙頭版內容。

眼睛老化多嚴重,全看怎麼用大腦

現代人每天都為了工作和家庭奔波。而在如此忙碌的生活中,吃飯的時候,或者上、下班搭車看報紙時,還有用電腦或手機收信、發信時,你是否感到「總覺得最近越來越看不清楚近的東西了」?或是都已經星期天傍晚了,卻仍感覺一整個星期的疲勞還沒有完全消除?

造成這些狀況的原因,都出在「眼睛變老」了,是因為眼睛老化,而造成了身體和大腦的不適。

眼睛老化是每個人都會面臨的問題,就像肌力衰退、內臟功能衰弱一樣,是讓人感覺到身體變老的老化指標之一。但是,若因為覺得這種現象沒辦法改變而乾脆放棄,就實在太可惜了。

有的人一感覺到肌力衰退,就開始健走,也有人為了強化內臟功能,會注意飲食狀況或補充營養。同樣地,其實也有方法可以讓眼睛不再老化下去。

抗老化的重點在於「確實地使用眼睛」。

聽到這一點,或許有人會覺得疑惑:「如果用眼過度,不會反而造成視力惡化嗎?」但我並不是建議各位胡亂用眼,而是要「正確」動眼,讓眼睛「確實」發揮功能。

其實,用眼睛看東西和大腦功能是密切相關的,所以「活化大腦」也可以說是眼睛抗老化的重點之一。

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