秋の太め10月は、カボチャの豊かな季節ですが、ずんぐりフル登場、中は栄養価が豊富です! だけでなく、それはカロリーが低く、米連邦食品医薬品局 (fda) はまた、がんの30種類の果物の1つとして、カボチャのランクとβ-カロチンは、メロンの戴冠です!
この womany は、あなたが紹介するために、どのようにカボチャのスープの豊富な栄養価を食べて簡単な方法を使用するには、このクールな秋の飲み物暖かいカボチャのスープ、健康的でおいしいのフル!
材料
-1/2 カボチャ
-いいえ塩クリーム15オンス
・ちょっと生クリーム
-タマネギ1カプセル
-ミルク g
-水 g
-塩大さじ1/4
-ブラジルのジャスミンリトル
製造方法
-
カボチャが洗浄された後、皮膚は一緒に開いてカットすることができますし、さいのダイスの塊にさい。 また、タマネギは、次のスペアの小さなキューブにカットすることができます。
-
内側の鍋に大規模なさいのさいのように切り刻んだカボチャに、水の約1カップ、外側のポット約1.5 カップの水、シチュー長い間、いくつかのより多くのソフト腐った良い治療については、インナーポット。
-
タマネギをクリームで炒め、鍋を覆うように水を加え、タマネギを透明な形で煮る。
-
火の後、タマネギとカボチャの泥が冷却を完了するのを待つ、水の残りの部分は、泥の形に、ジュースマシンに注がれています。
-
暖かいの鍋に泥を注ぎ、ミルクを追加するには、牛乳と少しクリームを追加し、濃度は皆の好みによって決定することができます。
-
最後に、味と色、カボチャのスープの仕上げを強化するために塩とブラジルのジャスミンを追加!
小さなトリック
かぼちゃスープはスープとしても使えますが、熱々の炊き込みご飯にも、濃厚なミルク香るカボチャのリゾットがいっぱいになって、とってもいいチョイスですよぉ! 子供たちがカボチャのブロックを食べることを愛していない場合は、また、カボチャの子供の愛を養うためにこの方法を使用することができます、栄養満点とおいしい!
秋のおいしいレシピ
データソース: ソース、ソース