手書きアカウントを書くことは、あなたがあなたの目標を達成し、より満足のいく生活を送り、そして感情と個人的な好みを伝えるのを助けます。 発見すべきより多くの利点があります!
ペンと紙で自分の人生を記録しようとしましたか? なぜハンドブックを書きたいのか、なぜ日本でハンドブックがブームになっているのか。 落書きをしたり、将来の計画を立てたり、人生を記録したり、適切なノートブックを選択することから始めたり、不思議と癒しに満ちた旅を始めたり、独自のテクスチャードライフプロポーザルを書いたりするのに便利なノートブックを用意してください!
1.旅程を手配する
日本のオープンプラットフォーム企業の池田隆会長によると、時間管理の目的は「毎分を有効に活用し、余剰を生み出し、精神的な満足を高め、幸福を感じること」です。 具体的な実施方法は、ハンドブックの断片的な作業をうまく活用し、1日5時間を自分のために残すことです。
ハンドブックは時間を「視覚化」し、充実した生産的な一日を提供します。 多くのハンドブックには年間計画が付属しており、複数の時間セグメントを持つハンドブックは時間スケジューリングの柔軟性に対応できます。
時間、毎週、毎月、年間の計画と同じくらい短い毎日のタイムラインは、時間の割り当てを把握するのに役立ち、また、発生する旅程とアクティビティを一目で確認し、事前にリソースを収集し、毎日直面する気分を準備し、落ち着いて慌てない良い気分を作り出すことができます。
第二に、あなたの感情を整理します
「スリムペ」というペンネームでスピリチュアルライティングコースの講師が「書く! 自分自身に到達するために、ジャーナリングの利点が提唱されています。 本書では、心を落ち着かせるカタルシスを書いたり、混沌とした思考の中に思考を掴んだりすることに加えて、本来の曖昧な解決策が浮かび上がりそうだと述べている。
手書きの世界では、個人は、目の前の一見混沌とした不穏な状況に対して、最も徹底的な視点、最も明確な声、客観的で正直なアドバイスを備えた、自分の賢者になることができます。
(続きを読む:不安を軽減し、脳の記憶を解放します! ハンドブックを自分で保管する必要がある理由)
出会った人々と日中に何が起こったかを意識的に確認し、感情的な感情を記録することで、身体的および精神的状態を即座に整理し、気分の温度を追跡できます。 ハンドブックを通してあなたの内なる考えを見つめることは、あなたが現在の瞬間の否定的な考えを取り除き、ますます深く落ちないようにするのに役立ちます。
第三に、レビューは素晴らしいです
心理学者の洪中清は、永谷健一の新しい本「Got the Diary」で言及されているメモを取るテクニックを共有し、記録、レビュー、内省のプロセスを通じて、自信と満足度を効果的に改善し、目標をより効果的に見つけて、成功の基礎を築くことができることを発見しました。
自分の人生や他の人の人生のマイルストーンをノートに書き留めてみてください。 「エルバオは歩くことを学ぶ!」かどうか。 、「関係3周年」、「猫飼い200日目」、「家族のための最初の料理」はすべて思い出に残る瞬間です。 退屈することなくキャリアの日数を数えることができ、毎日自分を肯定し、驚きを発見し、次の良い到着を楽しみにできるように、あなたの人生のこれらの輝かしい瞬間を定期的に見直してください。
4.目標を設定する
やらなければならないことはすべてできるのに、やりたいことは起こっていないのはなぜですか? リストフルシンキングによると、リストを書き留めることはすべての行動の始まりです。 結局のところ、空の言葉は白黒ほど良くありません。
それを書き留めて、あなたに夢を見る勇気を与えてください。 さまざまな可能性を確認できるように書き留めてください。 あなたの気分を落ち着かせ、あなたの考えを明確にするためにそれを書き留めてください。 あなたの野心を強化し、不安を減らすためにそれを書き留めてください。 手動アカウントで目標を設定することは、計画を達成するための最初のステップです。
(あなたが見たいものを推測してください:Zhang Weixuan Xingpen|ストレスを軽減し、潜在能力を最大化するのに役立つ時間管理の2つのトリック! )
小堀順子も「未来から書き戻された逆の記述」で読者に夢を「投影」することを勧めています。 まずは目標を明確かつ具体的にし、実行ステップを慎重に考え、完了度を追跡することで、最後から徐々に目標を達成し、実践プロセスを見直して最適化する機会も得られます。
5.収集感謝
特に幸運に思える人はしばしば感謝していることに気づきましたか? 感謝の日記をつける習慣をつける魔法は、あなたの人生で感謝する価値のあるものを見つけ、あなたの周りの人々があなたをどのように助けているかをはっきりと見る練習をすることです。 心理学作家のLiu Xuanは、100日間の感謝日記の計画を開始した後、彼の人生の満足度は本当に向上し、人生で気分が良くなったと述べました。
(拡張読書:劉玄の記事|あなたは常に感情に直面して選択する権利を持っています、感情的な囚人にならないでください)
恨みや後悔などのネガティブな感情に深く閉じ込められている場合は、感謝する人や物事を毎日書き留めることで、脳を効果的にトレーニングしてポジティブな思考に変えることができます。
他人の感謝の気持ちを思い出し、前向きな雰囲気を醸し出すことは、対人関係や日常業務の実施に非常に役立ちます。 時折、お悔やみや感謝の気持ちを書き留めておくと、隠れた強みや励ましを発見するのに役立つので、それを継続したり、新しいプログラムを開始したりする意欲を高めることができます。
ガブリエルヘンダーソンによる写真 on アンスプラッシュ
6.あなたが好きなことを思い出す
親友、親しい家族と連絡を取り合っていないのはどれくらいですか? 人生の浮き沈みのほとんどは、愛する人との意図的な別れではなく、人々をバラバラにする出会いです。 現時点では、誕生日、特別な記念日、重要なお祭り、年末の挨拶は、それらを引き戻す絶好の機会です。 特別な機会には、短い挨拶や簡単な贈り物が愛情深く、人々を暖かく感じさせることができます。
7.気分を変える
現代人は生活を記録するために音声や映像を使うことが多く、日常生活の中で「カメラが先に食べる」「映像と音声」の文化が形成されています。 時折携帯電話のカメラを置き、五感を言葉やイラストで説明する練習をし、味蕾、指先、視覚の素晴らしい体験を紙に記録し、考え、学んだことを共有するのではなく、未来の自分が一人で楽しむために、久しぶりに記憶をよりまろやかにし、無限の記憶と想像力を開くことができます。
今日の気分のトーンと形は何ですか? 仕事をするとき、スケジューリングと意思決定をより効率的にするために、落ち着いて抑制されたビジネス元帳が必要になる場合があります。 友人と旅行するときは、旅程を計画し、旅行の断片を記録するためのカラフルな旅行ノートに適している場合があります。 プライベートな休暇中は、休日の気分を飾るために落書きやカットアンドペーストをするための空白のハンドブックがあります。
(あなたが欲しいものを推測してください:あなた自身を幸せにするための9つのお祝い! ハンドブックを書き、靴を選び、「心の神殿」を作り、今日から自分を愛してください)
8.あなたの気持ちを表現する
パーソナルハンドブックは、自由に話すためにあなたのものである小さな木の穴であり、またあなたの感情がどこから来て、どこに向かっているのかを明確にします。 心の変化の手がかりをつかむことで、感情をコントロールしやすくなるでしょう。
書く世界では、裁判官も他の人の指もなく、怒りの叫びや興奮した笑い、悲しい涙の代わりにペンが使用され、感情が取り返しのつかない結果を投げかけたり、他人を傷つけたりすることを心配することなく、自分自身であることがより確実になります。 嵐の後、あなたはあなたの成長を見て、あなたと最も快適な姿勢を見つけることができるでしょう。
9.味を示す
ココシャネルはかつてスピーチで有名に言った:「私は女性が個人的な特性を犠牲にして盲目的にファッションを追求することを後悔している」。 ハンドウォッチは、手元にある最小限のアクセサリーであり、最も誇り高いスタイルのステートメントです。
着付けと同じように、柔らかな質感と細かいステッチが施された美しいハンドブックがあなたのスタイルの味を際立たせます。 あなたはミニマリストですか、それとも派手ですか? クールなニュートラルメタリック、または暖かい革の柔らかい生地が好きですか? ハンドブックを選ぶときは、内側のページの素材、表紙、製本と配線、印刷の美しさに注意を払うことをお勧めします。 手元のアイテムのスタイルが機会や気分と一致すると、幸福感がより完全になります。
10.金融投資
あなたは「ささいなブルジョアジー」ですか? Xiaobourgeoisieは、1990年代に中国で登場した流行語であり、個人的な追求を持ち、独立して生活できる、人生の味の少ないサラリーマンを指します。 自己資金で生活費を賄い、お金を貯めてお気に入りのアイテムを購入して自分にご褒美をあげられることは、経済的自立の象徴です。 分類された支出を考慮し、消費の詳細を記録し、不要な消費の在庫を取ることで、費用を節約し、節約を増やすことができます。
簿記はまた、財務管理の感覚を養うのに役立ちます。 収支を詳細に記録することで、さまざまな費用の割合をよりよく理解し、長期的な投資と重要な消費を計画するように促すことができます。 アカウントを保持するときは、消費の項目、時間、目的を書き留めるだけでなく、消費記録を見直したときに感じる気持ちや、改善できることを簡単に書き留めることもできます。 毎日少しずつ節約すると、合計はかなりの量になります。
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あなたはあなたの執筆の旅を始めるためにグラフィックデザインの第一人者である必要も貴重なハンドブックを持っている必要もありません。 落書きやメモだけでも、言葉や画像からインスピレーションやインスピレーションを得て、近い将来の成長を見ることができます。